Za zdrav način življenja je zelo pomembno, da najdete ravno pravšnji ritem in odmerek pri vsem. Morda pa se skrivnost skriva v starih navadah, ki jih že dolgo poznajo prebivalci Sredozemlja.
Sami pripravljajte hrano
Zelo pomembno je, da ne podležete trendu vnaprej pripravljene hrane. Kuhajte, uživajte med lonci, sami zbirajte sestavine in sestavljajte jedilnik.
Nikar ne zanemarite navad svojih babic in mam, saj je domača kuhinja še vedno najbolj zdrava in tudi okusna. Če imate vrt – juhu – vaši obroki bodo polni vitaminov in mineralov.
Skupni obroki krepijo družinske vezi
Za kosilo se boste verjetno vsi težko zbrali, zato pa naj bo glavni družinski obrok večerja. Skupna večerja ni pomembna samo zaradi zdravega jedilnika, ampak tudi zaradi družinskih vezi, ki so v mediteranskih državah še vedno zelo pomembne.
Popoldanski spanec - zakaj ne?
Ameriško-grška študija je pokazala, da samo 30 minut spanja po kosilu kar za 63 odstotkov zmanjša tveganje za pojav srčno-žilnih bolezni. A nikar ne pretiravajte, če boste spali več kot eno uro, boste preleni za kakršnokoli gibanje.
Za zdrav način življenja je torej zelo pomembno, da najdete ravno pravšnji ritem in odmerek pri vsem.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
