Neverjeten izziv: V enem dnevu je naredil 5000 sklec in ugotovil …

… da si je zadal izredno težko nalogo, vendar ne povsem zaman. Kaj se je zgodilo?

5 top vaj za notranje stegenske mišice (VIDEO)

Ko krepimo stegna, ne smemo pozabiti na notranje stegenske mišice. Zdaj pa pripravite blazino in se lotite 5 top vaj, ki bodo pomagale do vitkejših in čvrstejših stegen.

Vadba s kolebnico za več kondicije in boljšo pripravljenost

Kolebnica naj bo vsaj poleti obvezen del vašega treninga, saj boste kmalu opazili dobre posledice pri športnem nastopu.
None

Gremo ven! Pripravili smo 5 vaj z lastno težo za trening na prostem

Gremo lovit sončne žarke, iskat prve znake pomladi, se nadihati svežega zraka ... In kar zunaj opravimo tudi trening z lastno težo. 

Ena stvar, ki je ne smete početi, če želite doseči svoj cilj

Ste v procesu hujšanja ali telesne preobrazbe? Za vami je ves napredek, ki ste ga dosegli do zdaj, pred vami cilj in napredek, ki ju še morate doseči. In tu nastane majhen problem.

Če boste upoštevali TOLE, bo vaš trening VELIKO bolj učinkovit

Tale malenkost naredi zeloooo veliko spremembo.

TO je vaja, s katero boste NAJHITREJE izklesali trebušne mišice (dokazano!)

Ne, tokrat nimamo v mislih planka niti trebušnjakov.

7 trikov, da se za vedno znebite odvečne teže

Zagotovo ste preizkusili že vse diete tega sveta in verjeli vsem čudežem, ki jih obljubljajo mediji in različni strokovnjaki. A v resnici niti ni tako težko, ko boste našli svoj ritem zdrave prehrane in rednega gibanja.

Vas jezijo maščobne blazinice ob modrčku? Preizkusite ta 10-minutni trening! (video)

Maščobne blazinice ob modrčku niso ravno zabavna stvar. A že malce truda zadostuje, da se boste v svoji koži počutili bolje.

Fitnes trendi: Kaj je letos popularno?

Katere vadbe in kakšna oprema nas bo tokrat najbolj prepričala?

5 razlogov, zakaj nikoli ne preskočite ponedeljkovega treninga

Ah, ta nesrečni ponedeljek. Dan, ko je treba ponovno zavihati rokave, obveznosti čakajo in vi ste zaradi tega že v nedeljo slabe volje. Le kdo razmišlja še o (napornem) treningu. Mi. Ker imamo 5 dobrih razlogov, zakaj nikoli ne preskočite ponedeljkovega treninga.

Najboljša jutranja rutina glede na vaš telesni tip

Vaš telesni tip skriva nekatere presenetljive namige glede pravilne vadbe in prehrane. Seveda obstajajo tudi univerzalna pravila, pri katerih ni pomembno, kakšen telesni tip...

Se nikakor ne morete pripraviti do teka? Nadomestite ga s TEMI vajami

Obožujete tek, a vsako zimo prekinite športno sezono zaradi mraza in neugodnih vremenskih razmer? Da ne boste prekinili gibanja, je tu nekaj vadb, ki jih lahko izvedete doma ali med delom.

1 vaja, 8 načinov izvajanja - top vadba za čvrst trebušček in zadnjico (video)

Poskusite to super vajo, ki je odlična za krepitev jedra. Lahko pa je tudi veliko več kot to. Lahko je tudi super naporna in krepi več kot 20 mišic.

Znanstveniki so ugotovili, kdaj telo porabi največ energije (in kdaj jo shrani kot maščobo)

Ni pomembno samo kaj ste zaužili za večerjo, pomembno je tudi kdaj. Ker to in še nekaj drugih faktorjev vpliva na količino energije (t. j. kalorij), ki jo boste porabili oziroma...
None

4 vprašanja, ki vam razkrijejo, ali so težave s kožo posledica športa

Kako se vedete v telovadnici in kaj storite takoj po treningu, je ključnega pomena, saj vam lahko nakoplje marsikatero težavo s kožo.

Zakaj (še vedno) niste nič bližje vašim športnim ciljem?

“Napredoval bom v moči”, ste si obljubili kakšno leto nazaj. Pa še vedno ne zdržite celotnega treninga z utežmi. Kaj je šlo narobe?

To se zgodi, če 2 tedna vsak dan izvajate vojaške poskoke (rezultatu se ne boste mogli načuditi)

Če bi si vsak dan vzeli čas za nekaj vojaških poskokov, bi izkusili ...

5-minutni kardio trening za trebušne mišice in vitek pas (video)

Ste naveličani trebušnjakov in drugih vaj za trebušne mišice, ki jih izvajate leže? Preizkusite 5-minutni kardio trening.

10 učinkovitih načinov, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Ne boste se je znebili samo s prehrano ali samo z vadbo. Potrebujete kombinacijo vseh pomembnih dejavnikov.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri