Kako izgubiti maščobo na spodnjem delu trebuha

Verjetno eno najpogostejših vprašanj, ki jih dobimo na elektronski naslov. Ja, hujšanje in izgubljanje odvečne maščobe okoli pasu ni šala. Vendar ni nemogoče. Tu so preprosti nasveti...

Ljubljana postaja fitnes prestolnica Evrope

BTC postaja bogatejši za najmodernejši športni center.

Kako na novo začeti z vadbo?

Jeseni smo ponovno zasuti z vsemi možnimi vrstami vadbe, ponudbami fitnesov in drugih športov. Če ste se odločili, da boste na novo vzpostavili športno rutino, ne pozabite na...

3 vaje, s katerimi hitro pokurite maščobo na trebuhu (video)

Najboljši način do vitkega pasu? V vaš vadbeni program vključite 3 vaje, s katerimi hitro pokurite maščobo na trebuhu.

Kako izboljšati motivacijo za vadbo?

Vsi imamo dneve, ko bi vadbo najraje izpustili za kakšen teden ali dva. Če vas takšne misli kar nočejo zapustiti, se spomnite, kako lahko motivacijo spet prikličete nazaj.

3 odlične vaje za trebuh

Naslednje vaje vam ne bodo vzele veliko časa, izvajate pa jih lahko tudi doma. In ko se odpravite v fitnes, jih brez težav vključite v svoj vadbeni program.

VIDEO: 13 top vaj za trening v paru

Sta že kdaj naredila trening skupaj? Takšen trening je tudi odlična motivacija, zato je vsekakor vredno preizkusiti.
None

Zakaj ob rednih treningih z utežmi ne opazite poudarjenih mišic?

Trening z utežmi prinese veliko pozitivnih posledic, nekateri pa se ga lotijo tudi zato, da bi poudarili in izoblikovali mišice. Če tega po nekaj mesečnem treniranju še niste...

Ostanite aktivni tudi po koncu poletja

Odlično, da ste v toplih dneh ustvarili športno rutino in se je tudi držali. Z nekaj nasveti jo ohranite v jesenskih in zimskih dneh, ko bodo temperature nižje.

Kaj jutranji telovadci počnejo ponoči?

Poglejmo, kakšna je skrivnost tistih, ki se k telovadbi spravijo že zgodaj zjutraj.

7 stvari, ki jih morate vedeti, preden se odločite za osebnega trenerja

Če bi se radi spravili v formo, a ne veste kje in kako začeti, to ni razlog za obup. Nihče ni strokovnjak na vseh področjih – zato, namesto da brezciljno tavate po telovadnici, ali še...

Če želite okrepiti trebušne mišice, je to vaja, ki jo morate vključiti

Plank (deska) je ena boljših vaj, če želite okrepiti zgornji del telesa, predvsem jedro. Tokrat vam predstavljamo različico ... Ki bo vaše trebušne mišice resnično spravila k delu.

30 najboljših nasvetov za raven trebuh

Kaj morate storiti, da boste zmanjšali obseg trebuha in napihnjenost.
None

Kaj in kdaj jesti, če telovadite zjutraj? (+ 3 okusni recepti)

Vsi, ki se radi zbudite s telovadbo, vendar ne veste kdaj in kaj jesti za zajtrk, preverite 3 možnosti in izberite tisto, ki vam najbolj ustreza.

Za in proti: Bi med vadbo morali poslušati glasbo?

Lažje vadite z glasbo ali brez? Za obe strani smo našli nekaj razlogov, ki podpirajo odločitev.

4 situacije, ko je povsem v redu, če ne upoštevate navodil fitnes inštruktorja

Prav je, da se zatečete po nasvet k izkušenim. In če se ne znajdete med vsemi tistimi napravami v fitnes centru, da se morda pridružite vodeni vadbi ter upoštevate navodila fitnes...

9 preprostih načinov, kako se (spet) spraviti h gibanju

Kaj storiti, ko nenadoma ugotovite, da na urniku že lep čas ni več prostora za gibanje in sproščanje in da se že več kot mesec niste dobro razmigali? Sledite tem preprostim korakom.

16 dobrih razlogov za telovadbo (ki nimajo nobene zveze z videzom in popolno postavo)

Priznajmo si: čeprav se zavedate, da je telovadba zdrava, se včasih zgodi, da malce (oziroma popolnoma) izgubite motivacijo. Sanjarjenje o mišicah in popolni postavi vam ne...

1 stvar, ki je pri hujšanju pomembnejša od gibanja

Morda se sliši noro, a če želite izgubiti odvečne kilograme, trener slavnih Harley Pasternak pravi, da je telovadba zadnja stvar, o kateri morate skrbeti.

Trening za trebušne mišice, ki ga sestavljata le dve vaji

Vaše trebušne mišice potrebujejo pozornost? Naredite naslednje ...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri