Ko ste plačali članarino za fitnes, se je verjetno to zdel velik korak proti zdravemu načinu življenja. Zagotovljeno imate rekreacijo več kot enkrat tedensko, in ker vas je nekaj stalo, zagotovo ne boste obupali. Ali pač? Kdaj je zares čas, da se poslovite od telovadnice?
Nikoli se ne odpravite na vadbo
Prvih nekaj mesecev ste vztrajno hodili na vadbe in se trudili izpolnjevati zastavljeno normo. Beležili ste dneve na koledarju in bili ponosni na svoj napredek. Potem pa je prišlo obdobje, ko zaradi določenega razloga niste morali v fitnes. Dan se je razvlekel v teden in teden v mesec. Se še spomnite, kdaj ste se nazadnje potili v telovadnici? Če je odgovor ne, je čas, da se znebite tega nepotrebnega stroška. Obstajajo tudi brezplačni načini vadbe, s katerimi se lahko spet spravite v formo.
Čas si vzamete le enkrat tedensko
Če povprečno mesečno članarino delite s številom tednov, boste ugotovili, da se za tedenske obiske ne splača plačati toliko denarja. Poleg tega ne boste dosegli rezultatov, ki si jih želite. Za izgubo kilogramov ali oblikovanje postave se je potrebno potiti več dni v tednu.
Telovadite lahko zastonj
Takoj zdaj lahko na spletu poiščete brezplačne posnetke vaj osebnih trenerjev, ki jih izvajate v domači dnevni sobi. Odpravite se v fitnes v naravi, ki ne stane niti evra, pojdite na tek, obiščite gore … Če je članarina v fitnesu za vas prevelik strošek, imate na voljo mnogo brezplačnih načinov, s katerimi ostanete fit.
Izvajate le aerobno vadbo
Če ste strasten dvigalec uteži in potrebujete veliko različnih naprav, da lahko izvedete vadbo, je članarina v fitnesu skoraj nujna. Ko pa popoldneve preživite na tekaški stezi in občasno uporabljate še dve drugi napravi, le zapravljate denar. Takšne vaje lahko izvajate tudi zunaj.
Dneve preživite med štirimi stenami
Če cel dan preživite za računalnikom ali ob drugem delu, ki ga izvajate med štirimi stenami, vpis v fitnes morda ni najboljša ideja. Svež zrak in trening na prostem vas bosta poživela bolj kot še ena ura v zaprtem prostoru (pa čeprav se pridno potite). Telo in možgani vam bodo hvaležni, če si odpočijete v naravi.
Vključili ste se v napačen tip fitnesa
Obstaja veliko različnih tipov telovadnic, ki ponujajo raznovrstne vadbe. Če ste ugotovili, da v resnici tam ne morete dobiti tega, po kar ste prišli, ne zapravljajte časa in se ne silite k aktivnostim, ki jih ne marate. Izpišite se iz fitnesa in preizkusite druge vrste rekreacije. Slej ko prej boste našli nekaj, kar vam bo pisano na kožo.
Ne vidite rezultatov
Če ste se vpisali z določenim namenom in po dolgem času še vedno ne vidite rezultatov, je čas, da spremenite strategijo. Morda vaš šport ni namenjen notranjemu izvajanju in se boste bolje odrezali na prostem ali pa ste za svoj cilj izbrali napačno vadbo. Posvetujte se s prijatelji in strokovnjaki, ki včasih nasvet ponudijo tudi brezplačno ali po zelo nizki ceni.
Preberite tudi:
- VIDEO: 5 enostavnih vaj za trebušne mišice
- 5 znakov, da pred vadbo ne jeste dovolj
- 8 vaj, ki pomagajo preprečiti bolečine v križu
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
