Nasveti so primerni za vse vrste vadb, če jih izvajate redno, pa boste že kmalu lahko opazili boljše rezultate. Morda je kateri izmed njih že v vaši rutini.

Slika 1/3

PREVEČ KARDIO VADBE

Če boste večkrat tedensko izvajali naporno kardio vadbo, na primer visoko intenzivno vadbo (HIIT), ne boste opazili napredka. Tovrsten trening v telesu sproži proizvodnjo “stresnega” hormona in povzroči vnetja v telesu. S tem se telo sooča zelo pogosto, zato ne opazite boljših rezultatov ali preoblikovane postave. Zato omejite izvajanje takšnega treninga in si od njega privoščite počitek v smislu drugačnih vadb (na primer za moč ali boljšo gibljivost).

profimedia
Sorodni članki
None

4 preproste vaje za boljšo stabilnost in športni nastop

Tako pri teku kot pri drugih vadbah, ki jih izvajate, potrebujete dobro ravnotežje, ki lahko izboljša rezultate in celoten športni nastop. Zato ne bo odveč, če pred naslednjo aktivnostjo…
None

Kako dan za počitek pomaga pri vadbi?

Čeprav se vam zdi, da je škoda časa za prost dan, ga nujno potrebujete.  Preverite, kako boste tako celo napredovali pri športnem nastopu.

Najboljše vaje za stabilizatorje trupa

Trening stabilizacije trupa je postal skoraj povsod po svetu norma, ki mora biti izpolnjena za optimalen program treninga.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri