Nasveti so primerni za vse vrste vadb, če jih izvajate redno, pa boste že kmalu lahko opazili boljše rezultate. Morda je kateri izmed njih že v vaši rutini.

Slika 1/3

PREVEČ KARDIO VADBE

Če boste večkrat tedensko izvajali naporno kardio vadbo, na primer visoko intenzivno vadbo (HIIT), ne boste opazili napredka. Tovrsten trening v telesu sproži proizvodnjo “stresnega” hormona in povzroči vnetja v telesu. S tem se telo sooča zelo pogosto, zato ne opazite boljših rezultatov ali preoblikovane postave. Zato omejite izvajanje takšnega treninga in si od njega privoščite počitek v smislu drugačnih vadb (na primer za moč ali boljšo gibljivost).

profimedia
Sorodni članki
None

Kako dehidracija vpliva na trening?

Vsak, ki se prične ukvarjati s športom, bi moral poskrbeti tudi za ustrezno hidracijo. Če pozabite na zadostno količino vode, škodujete svojemu telesu in športnemu nastopu.
None

Psihološki učinki

Mogoče so vam oprali možgane. Že zgolj pogled na športni napitek lahko izboljša posameznikov nastop, je zapisano v poročilu raziskave, objavljene v reviji Journal Psychology...

Najboljše vaje za stabilizatorje trupa

Trening stabilizacije trupa je postal skoraj povsod po svetu norma, ki mora biti izpolnjena za optimalen program treninga.
Izbor uredništva

Nagradni izziv: Spravite prebavo v red!

Prebava je eden od najpomembejših procesov v našem telesu, zato ima velik vpliv na naše počutje in zdravje. Že imate svojo...

Več...

7 opozorilnih znakov, da ne poslušate svojega srca

Preverite, ali ste zares sposobni poslušati sebe?

Več...

FOTO: 7 vaj, s katerimi boste telo spravili v odlično formo

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebujete nobene...

Več...
Najbolj brane vsebine

Kaj je eden od najpogostejših razlogov za razpad zveze?

Tokrat ne mislimo na varanje in nezaupanje, ampak na ...
Več...

Skrivnost hujšanja, o kateri nihče ne govori

"Bila sem ena tistih. Debeluška, ki so jo v šoli neprestano zbadali. Ena tistih, ki se je "skrivala" za širokimi in prevelikimi oblačili, celo v bazen nisem šla nikoli brez majce. Zdaj sem v precej boljši formi, vendar se moje učenje ne zaključi tukaj."
Več...

Ljudje, ki trpijo za hudo obliko depresije, želijo, da veste naslednje

Lahko si skušamo predstavljati, sočustvujemo in tolažimo osebo, ki trpi za hudo obliko depresije, nikoli pa ne moremo vedeti, kako se v resnici počuti.
Več...

Prihaja razstava Body World Vital: Telo na ogled od zunaj in znotraj

Na Gospodarsko razstavišče prihaja svetovna razstava Body Worlds Vital, ki bo v Ljubljani od 20. oktobra do 20. januarja prihodnje leto, vse dni v tednu od 9. do 20. ure.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri