Ko gre za običajen trening ali pa veliko tekmo, mora biti v dobri kondiciji tudi um. Ste ga pripravili?

Slika 1/3

IZZIV

V športu se nenehno spopadate z izzivi - naj bo to preteči daljšo razdaljo na teku, dvigniti težjo utež, sodelovati na športnem dogodku … To počnete, ker želite napredovati in se izboljšati. Izziv daje treningu ali športnemu dogodku poseben čar, ki lahko popolnoma ohromi um ali vas spodbudi k boljšemu dosežku.

Zatrite napetost in negativne misli, ki želijo prevzeti nadzor ter se osredotočite le na pozitivno: na vznemirjenje, druženje z ostalimi športniki, adrenalin, ki vas žene naprej. Če se boste večkrat skušali osredotočiti na to, boste kmalu izurili um, da stremi k pozitivnim stranem izzivov.

profimedia
Sorodni članki

Okrepimo naš UM

Možnosti za razvoj uma so neskončne. Neskončna je tudi možnost razvoja uma. Pa veste, kakšen učinek na um ima lahko ESP metoda, ki jo je razvil Jose Silva?

10 osnovnih pravil za urjenje v čuječnosti (za uspešnejše premagovanje izzivov)

Čuječnost (ang. mindfulness) je močno in učinkovito orodje za osebnostno rast in psihološko spoprijemanje s težavami. 

Nekaj preprostih nasvetov za meditacijo

Danes si po telovadbi privoščite meditacijo. Sledi nekaj nasvetov, kako umiriti svoj um. 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri