Tudi to, kaj storite po vadbi, pomembno vpliva na telo in počutje. Zato se izogibajte naslednjim štirim napakam.

Slika 1/4

NE POZABITE NA VODO

Med vadbo (še posebej, če tečemo) včasih pijemo bolj malo, če sploh kaj. Zato je nujno, da za ustrezno hidracijo poskrbimo takoj po vadbi.

Če je bila vaša vadba daljša in naporna, pa si pripravite domači športni napitek za hitro nadomestitev izgubljene tekočine in elektrolitov: www.aktivni.si/prehrana/za-aktivne/domaci-sportni-napitek

Profimedia

Sorodni članki

Pasivno raztezanje pred vadbo in po njej - da ali ne?

Večina športnikov in trenerjev je bila v preteklosti deležna pridiganja o pasivnem raztezanju pred vadbo in po njej. Menili so, da ima tako početje cel kup pozitivnih učinkov…

Video: Ogrevanje in ohlajanje

Ogrevanje: Pred vsako obliko vadbe naj bo vedno prvih 5 do 10 minut namenjenih ogrevanju. Telo ni zdravo obremeniti z visoko intenzivnostjo, zato mora biti ogrevanje nizkointenzivno…

Najboljša vadba za izgubljanje teže je ...

Da bi pridobili formo, vam ni treba dolgih ur preživeti v telovadnici. Kombinacija kvalitetnih vaj, razporejenih čez cel teden – čez dan pa določena količina zaužitih beljakovin – je dovolj…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri