Ali vaš športni nedrček opravlja svojo nalogo? Sploh veste, kako bi se moral obnašati med vadbo? Preverite, ali nosite pravega in kakšen bi sploh moral biti.
Napačna izbira nedrčka za vadbo lahko med drugim povzroči bolečine v hrbtu in vratu, ki trajajo še dolgo po tem.
1. Opora prsi je preohlapna
Opora bi morala biti ravna in se tesno prilegati spodnjemu delu prsi ter ustrezati osnovni obliki. Priporočljivo je, da so športni nedrčki tesnejši od navadnih. Ostati morajo na mestu tudi, ko zakrožite z rameni. Hkrati se ne smete počutiti, kot da se dušite.
2. Naramnice so prekratke ali pretanke
Pravilno postavljene naramnice zmanjšujejo pritisk na vrat in ramena ter preprečujejo neprijetno drgnjenje. Prepričajte se, da so dovolj široke: večje kot so prsi, širše morajo biti naramnice. Debelejši trakovi bolje podpirajo težo in jo prerazporedijo. Primerni so za večje in manjše prsi.
3. Košarice ne držijo prsi na mestu
Športni nedrčki so navadno narejeni na dva načina: tako, da stisnejo ali ogradijo. Izbira je odvisna od velikosti košarice – večja kot je, težje boste nosili kompresijske nedrčke. Če se velikost giblje med A in C je model, ki stisne dojke, primeren zaradi elastičnosti in učinkovite opore. Za večje košarice pa je primernejši drug model.
4. Vpija pot kot goba
Material iz katerega je narejen nedrček igra odločilno vlogo pri nakupu. V vsakem primeru se boste prepotili, vendar je pomembno, kaj se bo zgodilo potem. Preverite, ali določena tkanina diha in prepušča pot namesto, da ga vpija. Počutili se boste veliko bolje.
Preberite tudi:
- Vaja za trebušne mišice, ki jo morate začeti izvajati že danes
- Zakaj je vaša zadnjica ploska kljub vsakodnevnim naporom
- Osebna trenerka: V čem je v resnici skrivnost ljudi, ki so fit?
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
