Ti znaki niso vedno posledica gibanja. Če pogosto občutite kaj od naštetega, premislite, ali ste tudi prehrano prilagodili treningom.

Slika 1/5

Slabši rezultati

Kadar si ne pripravite obroka pred treningom, ali že nekaj ur niste pojedli ničesar, se boste verjetno počutili šibke. In počasnejše. Ne boste dosegli enakih časov kot običajno in potrebovali boste več odmorov. To je lahko precej zavirajoče in slabo vpliva na samozavest, saj veste, da zmorete več. Preden se odpravite v telovadnico ali v naravo, poskrbite za primeren prigrizek.

Profimedia

Preberite tudi: 

Sorodni članki

3 znaki, da si vadbo (in pot do rezultata) otežujete po nepotrebnem

Prepričani smo, da se spomnite, ko smo pisali, da se je treba za rezultat premakniti iz cone udobja. Da je za rezultat potrebna vztrajnost in doslednost. Tudi, ko je zares težko…

6 znakov, da prepogosto izvajate aerobne aktivnosti

Aerobna vadba kot je tek, kolesarjenje in skakanje s kolebnico dobro vpliva na zdravje, pomaga pri izgubi teže in poskrbi za dobro počutje. Kot pri vseh stvareh pa tudi tu…

Koliko dni počitka dejansko potrebujete med posameznimi treningi

Mišice potrebujejo določeno mero počitka, da se okrepijo in zrastejo. Nekateri viri sicer navajajo, da mišice potrebujejo 48 ur, da si opomorejo po vadbi, a morda to ne velja…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri