None

Sliši se nemogoče, pa ni! TAKO lahko svoje mišice oblikujete tudi med spanjem

Tudi ko spite, lahko skrbite za oblikovanje mišic. Kako? Razkrivamo v nadaljevanju.
stranska deska na komolcu

To so mišice, ki jim morate pri vsaki vadbi posvetiti več pozornosti

Te mišice so podporni sistem telesa. Če so šibke, bo telo kompenziralo, to pa lahko hitro privede tudi do resnih poškodb.

Za in proti: Bi med vadbo morali poslušati glasbo?

Lažje vadite z glasbo ali brez? Za obe strani smo našli nekaj razlogov, ki podpirajo odločitev.

Ne boste verjeli, kakšne POSLEDICE na telesu pušča vadba z utežmi (za zdravje gre!)

Če ste do sedaj vadbo z utežmi radi preskočili, boste odslej verjetno ravnali drugače. Navdušimo vas s posledicami, ki jih ta lahko prinese.
None

Kako pogosto potrebujete dneve za počitek in kaj bi morali takrat početi?

Kolikokrat tedensko si vzamete dan za počitek? In kaj takrat počnete? Preverite, kako bi vse skupaj moralo izgledati.

Zato motivacija za vadbo nikoli ne sme biti (samo) idealna postava

Poleten trebušček, brez oblog in poudarjene mišice … Če z vadbo vztrajate le zaradi tega, ne boste prišli daleč.
None

8 korakov, da se znebite stranskih maščobnih blazinic

Blazinice okoli pasu in na bokih vedno znova napadate s klasično vajo za trebušne mišice, a se vam le sladko smejijo nazaj in ostajajo na svojem mestu? Izbrskali smo osem nasvetov…

Vam je ob preizkušanju nove vadbe neprijetno? Tu so 4 triki, kako se sprostite

Prvič na boksu, funkcionalni vadbi, HIIT ali jogi … Da, vsak je bil nekoč prvič na uri določenega športa, vendar to ni v veliko uteho, ko zbegani stopite v telovadnico. Potrebujete nekaj…

Te 2 vaji vedno vključimo v trening, a ju ne znamo pravilno izvesti! (Ste eden srečnežev, ki ju dela pravilno?)

Prav gotovo ste ju vključili v svoje treninge, ali pa giba redno izvajate na skupinskih vadbah. Preverite, katerim napakam se morate nujno izogniti, da bi dosegli pozitivne učinke.
None

Razlagamo: Kaj je funkcionalna vadba? (in ali jo potrebujem)

Morda ste jo opazili med naborom skupinskih vadb v vašem fitnesu, vendar je niste nikdar obiskali. Kaj je to in ali bi jo morali redno izvajati?

Telovadite, a še vedno ne morete izgubiti telesne teže? Naštevamo 7 razlogov, zakaj je tako

Pravilno jeste, pogosto telovadite, pa se vam še vedno zdi, da se vas ta trmasta teža kar oklepa? Ne glede na to, kdo ste in kakšne so vaše okoliščine, je velika verjetnost…

Kako pomembna je v resnici redna telesna aktivnost

Redna telesna aktivnost je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo za naše zdravje. Največja napaka je, da zaradi slabega vremena s telesno aktivnostjo prenehamo.

Vam 5 minut telovadbe na dan res lahko koristi?

Vam pogosto zmanjka časa za telovadbo in zato naredite le nekaj vaj na hitro? Nadaljujte z branjem! Razkrivamo, ali vam 5 minut telovadbe na dan v resnici lahko koristi in…

Če boste upoštevali TOLE, bo vaš trening VELIKO bolj učinkovit

Tale malenkost naredi zeloooo veliko spremembo.

7 trikov, da se za vedno znebite odvečne teže

Zagotovo ste preizkusili že vse diete tega sveta in verjeli vsem čudežem, ki jih obljubljajo mediji in različni strokovnjaki. A v resnici niti ni tako težko, ko boste našli svoj…

Fitnes trendi: Kaj je letos popularno?

Katere vadbe in kakšna oprema nas bo tokrat najbolj prepričala?

5 razlogov, zakaj nikoli ne preskočite ponedeljkovega treninga

Ah, ta nesrečni ponedeljek. Dan, ko je treba ponovno zavihati rokave, obveznosti čakajo in vi ste zaradi tega že v nedeljo slabe volje. Le kdo razmišlja še o (napornem) treningu…

Se nikakor ne morete pripraviti do teka? Nadomestite ga s TEMI vajami

Obožujete tek, a vsako zimo prekinite športno sezono zaradi mraza in neugodnih vremenskih razmer? Da ne boste prekinili gibanja, je tu nekaj vadb, ki jih lahko izvedete doma…
None

4 vprašanja, ki vam razkrijejo, ali so težave s kožo posledica športa

Kako se vedete v telovadnici in kaj storite takoj po treningu, je ključnega pomena, saj vam lahko nakoplje marsikatero težavo s kožo.

Zakaj (še vedno) niste nič bližje vašim športnim ciljem?

“Napredoval bom v moči”, ste si obljubili kakšno leto nazaj. Pa še vedno ne zdržite celotnega treninga z utežmi. Kaj je šlo narobe?

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri