Katerih življenjskih lekcij vas nauči trening za moč?

Ko izbiramo vrsto vadbe, vedno gledamo na to, kako nam bo koristila in ali nas bo pripeljala bližje k športnim ciljem. Ne spreglejte pa tudi lekcij o življenju, ki se jih lahko...

Kako pogosto oz. kako dolgo morate telovaditi, da boste dosegli rezultate? (In kako to pospešiti)

Če ste takoj po novem letu odvihrali v fitnes, polni dobrih namenov, da boste trening postavili na prvo mesto, niste edini.

Kdaj morate v resnici zaužiti športno pijačo?

Pri hidraciji morate poskrbeti, da se je boste lotili pravilno. Je voda dovolj, ali potrebujete še kaj drugega?
None

Kako čez zimo obdržati motivacijo za vadbo?

Še imate motivacijo za redno vadbo, ali je ta že pošla kot vsako zimo?

Vas vadba lahko tudi postara?

Da, če redno počnete nekatere ključne napake, ki povzročijo več škode kot koristi.

Kaj storiti, ko ne veste, kje bi se lotili vadbe?

Kadar se po dolgem času spet lotite redne vadbe ali pa s tem začenjate prvič, ni najlažje narediti prvih korakov. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali vpeljati gibanje v...

Kako pogosto se morate med vadbo hidrirati?

Bi morali po vsaki vaji imeti odmor za vodo, ali je dovolj, da se hidrirate po koncu treninga?

Zakaj vaje za trebušne mišice ne delujejo?

Pridno izvajate vaje za trebušne mišice, ker bi radi okrepili jedro ali bi se morda le radi znebili nekaj maščobe okoli pasu, rezultatov pa ne vidite? Tu je razlog.

26 načinov, kako ostati motiviran za redno vadbo in zdrav življenjski slog

Se jezite nase, ker ste si že tolikokrat rekli, da boste začeli redno telovadili, a potem nikoli vztrajali pri načrtu? Morda vam manjka le nekaj idej, ki jih še niste čisto zares...

Preden kupite članarino za fitnes, se vprašajte naslednje

Če še niste kupili karte za fitnes in še posebej, če ta ne bo ravno poceni, se najprej vprašajte nekaj pomembnih stvari, ki vam povedo, ali se zares izplača.

Kako trening spremeniti v navado? (+ kako se ga boste bolj veselili)

Na slab dan je lahko trening kot obisk zobozdravnika - nihče se ga zares ne veseli in vsi upamo, da mine čim prej. Ko ga spremenite v navado, pa lahko postane celo prijeten ali nekaj...

Ne bojte se preizkusiti novega športa

“V novem letu bom preizkusil/a novo športno aktivnost.” Boste zaobljubo tudi tokrat preskočili, ali boste zakorakali izzivu naproti?
None

Primerno okolje vas lahko spodbudi h gibanju

Še posebej, če ves čas sedite in je ena od novoletnih zaobljub ta, da potrebujete več gibanja, naredite spodbudno tudi svoje okolje.

Kako zastaviti dosegljive športne cilje?

Pretekel bom maraton, dosegla bom olimpijsko normo, treniral bom vsak dan … In drugi cilji, ki jih želite doseči, pa morda niso povsem realni.

Napotki za izboljšanje ravnotežja

Zakaj bi jih sploh potrebovali? Ker je stabilnost ključna za vašo varnost, saj preprečuje padce in druge poškodbe, prav tako ste sposobni hitro reagirati, ko vas kaj vrže iz...

3 stvari, ki jih morate narediti pred zimsko vadbo na prostem

Vadba na prostem naj bi bila pozimi celo lažja, kot poleti. Drži?

9 dobrih razlogov, da včasih izpustite vadbo

Tudi pri vadbi včasih velja znano pravilo, da je manj več. In tu je 9 dobrih razlogov, zakaj morate včasih vadbo izpustiti.

Kako okrepiti (in pridobiti) mišice, če ste naravno vitki

Kakšna je popolna formula, ki bo ektomorfa spremenila v mezomorfa, ne glede na genetske predispozicije? Mike, Brad in Jason so se naveličali čakanja na popolno formulo in...

Kako (p)ostati jutranji telovadec?

Opustite prepričanje, da jutranja vadba ni za vas in preizkusite nasvete, s katerimi ne bo tako težko treninga opraviti že v zgodnjih urah.

Koliko počitka dejansko potrebujete med treningi

Mišice potrebujejo določeno mero počitka, da se okrepijo in zrastejo. Nekateri viri sicer navajajo, da mišice potrebujejo 48 ur, da si opomorejo po vadbi, a morda to ne velja...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri