To se zgodi vašemu telesu, ko si med treningi ne vzamete dneva za počitek

Dopust je z vsakim dnevom bližje, tu so še pikniki in poroke prijateljev, na katerih želite sijati v novi tesni obleki. Zato si ne morete privoščiti, da bi kakšen dan izpustili telovadbo...

Je bolje jesti pred ali po vadbi?

Ne glede na to, koliko ur tedensko posvetite vadbi in kakšen je vaš cilj, morate poskrbeti, da bo imela vaša ’mašina’ na voljo najboljše gorivo. Kaj jesti? To verjetno ne...

Jutranja vadba vam bo razkrila te čudovite skrivnosti

Jutranja vadba je, vsaj na začetku, velik izziv, saj morate poleg zgodnjega vstajanja pripraviti telo na rekreacijo. A se bo trud poplačal, ko boste počasi odkrivali lepe plati...

Kako preživeti vadbo v vročini?

Bi morali celo poletje preživeti v telovadnici, ker je vadba na prostem preveč tvegana zaradi vročine? Sploh ne, če se držite naslednjih pravil.

3 stvari, ki jih morate narediti takoj po koncu vadbe

V idealnem svetu bi si po končani vadbi verjetno vzeli čas in naredili še nekaj vaj za ohlajanje, nato bi si privoščili slasten smuti z ravno pravšnjo količino beljakovin in...

Teh napak pri treningu ne naredite

Nekaj osnovnih napak, na katere se je vredno spomniti, če se redno ukvarjate s športom.

Dober razlog, zakaj bi danes izpustili HIIT trening

Visokointenzivni intervalni trening, poznan tudi kot HIIT, je odličen za hitro porabljanje kalorij, saj traja med 15 in 30 minut, telesu pa prinaša veliko pozitivnih posledic. Vendar...

Česa se morate držati, ko poleti opravljate vadbo?

Poletna vadba je posebna, ker jo izvajamo v vročini, tudi če se temu želimo izogniti. temperature so tudi zvečer višje, kot čez leto, zato je priporočljivo upoštevati nekaj nasvetov...

Navade, ki spodbudijo motivacijo za vadbo

Če športu namenite čas večkrat tedensko, preizkusite navade, ki bodo ohranile motivacijo in podprle zdrav življenjski slog.

Ali so mišice res težje od maščobe?

Ste se lotili vadbe, pa se kazalec na tehtnici ni nikamor premaknil ali pa celo šel navzgor? To ne pomeni, da telovadite zaman.

Kako podlaga, po kateri hodimo, vpliva na hujšanje

Ali ste vedeli, da podlaga, po kateri hodimo, vpliva tudi na količino porabljene energije (tj. pokurjenih kalorij)? Kolikšen ima vpliv? Številka v resnici sploh ni zanemarljiva. 

9 stvari, ki vam jih nihče ne bo povedal pri preoblikovanju telesa

Nedolgo nazaj smo ponovno naleteli na to: nekateri podatki pravijo, da je kar 90 predstavnic lepšega spola nezadovoljnih s svojim videzom. Številka je zares nora, zato...
None

Kako zdržati najtežje napore vadbe?

Naj bo vadba način življenja ali občasna dejavnost za sproščanje stresa, vedno se srečamo s težkimi fizičnimi napori, ko je težko nadaljevati. Malce si jih lahko poenostavite z...

5 najpogostejših napak, ki jih naredimo na dan športnega dogodka

S toplim vremenom se začne tudi veliko športnih prireditev, na katerih lahko preizkusimo, v kako dobri formi smo. Da bo na dan dogodka vse teklo gladko, ne storite teh najpogostejših...
None

4 vaje za lepo oblikovane noge

Toplo vreme vabi po kratkih hlačah, oblekah in izbiri kopalk za poletje, ki jih pokažite z lepo oblikovanimi nogami. Na seznam vaj dodajte te 4 vaje.

Na kaj morate biti pozorni, če bi radi v kratkem času izgubili kar največ kilogramov

Ali bi radi na hitro shujšali? Naj vam naštejemo, na kaj morate biti pozorni, če bi radi v najkrajšem času izgubili kar največ kilogramov.
None

Intervalni trening, ki ga lahko opravite tudi doma

Za vse, ki želite preizkusiti intervalne treninge, pa ne veste, kako začeti, je tu nekaj nasvetov. Preverite, na kaj morate biti pozorni in opravite niz vaj, ki bodo popestrile vsakdanje...

Najboljši nasveti za dvigovanje uteži za moške po štiridesetem

Če ste zdrav moški, ki se trudi, da bi treniral tudi po štiridesetem, je to namenjeno vam.
None

5 razlogov, zakaj si morate najti partnerja za vadbo

Nekateri radi telovadijo sami v svojem ritmu in brez oziranja na druge. Pa vendar ima izbira partnerja za vadbo nekaj čudovitih prednosti, ki jih sami ne morete izkusiti.

Kako ukrepati, če imate bolečine v vratu, hrbtu ali zadnjici?

Če pogosto čutite bolečine v teh predelih, verjetno veliko časa sedite. Da bi odpravili napetost po naravni poti, preverite te nasvete.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri