Kako se pobrati po slabem športnem rezultatu?

Da je šport nepredvidljiv in vedno ne bo šlo vse po načrtih, kažejo tudi zgodbe naših športnikov. Dobri sezoni sledi nekaj slabših tekmovanj, potem pa spet plezajo proti vrhu...

Majhni namigi za bolj učinkovit trening

Za boljšo učinkovitost je včasih dovolj že majhna sprememba, ki jo dodate rutini. Tu je nekaj idej, ki jih morda še niste vključili.

Najpogostejše napake treninga za moč

Trening za moč je zelo priporočljiv ne glede na to, katero športno aktivnost izberete. Z utrjenim telesom boste bolje fizično pripravljeni, kar se bo poznalo pri vzdržljivosti na...

Resnica o tem, kako dolgo moramo telovaditi, da bomo izgubili telesno težo

Vadba lahko na izgubo telesne teže vpliva tako pozitivno kot negativno. Pri kurjenju lahko vadba definitivno pomaga. Je pa vse odvisno od tega, kakšne vaje izvajate. Kako dolgo...

Skrivna sestavina, ki vam je primanjkuje za boljšo motivacijo

Neverjetno, kaj vse lahko storimo, ko nam uspe najti pravo motivacijo. In koliko več energijje in novega zagona pridobimo. A zakaj se je tako presneto težko držati zadanih obvez?
None

To bi moral doseči vsak, ki se resno ukvarja s športom

Zastavljanje ciljev v športu daje zagon in motivacijo, da se trudite in napredujete. Vsak, ki se resno ukvarja z rekreacijo, bi prej ali slej moral odkljukati tudi takšne mejnike.

Kaj storiti, ko pregorite zaradi vadbe?

V želji po takojšnjem napredku in preoblikovani postavi, ste zanemarili dneve za počitek in podvojili treninge. Ustavila vas je izčrpanost, ki ne dopušča, da bi nadaljevali v...

4 najpogostejše napake, ki jih delamo pri planku (deski)

Plank je priročna vaja, ki ne vzame veliko časa, je brez pripomočkov in vključuje celo telo. Zato jo tako radi dodamo treningu. Vendar pazite na 4 napake, ki se zelo pogosto pojavljajo...

4 načini (poleg vadbe), ki učvrstijo trebušne mišice

Če se trudite za čvrste trebušne mišice, treningu dodajte še nekaj malenkosti, ki vam bodo pomagale do končnega cilja.
None

3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Ste se odločili za spremembo? Ne zapletajte. Za začetek upoštevajte tri osnovna in povsem preprosta pravila. Potem se bo počasi začelo premikati.
None

Popestrite in nadgradite kardio vadbo

Če se radi pomudite tudi pri kardio vadbi, jo z nekaj nasveti naredite bolj učinkovito in manj dolgočasno. Tek, kolesarjenje in veslanje bodo na vašem priljubljenem seznamu.
None

Kako se lotiti bolečih mišic po treningu?

Dan po treningu se pogosto zbudimo z mišičnimi krči, tudi če smo poskrbeli za raztezanje. Kako se lotiti bolečine, da jo kar najhitreje odpravimo?

Tako se znebite neprijetnega vonja

Redni telovadci bodo dobro vedeli, kako nadležno se je takoj po jutranjem treningu odpraviti v službo ali po drugih opravkih, še posebej, če ni časa za prho in moramo za higieno...

Kaj bi morali in česa ne bi smeli početi po vadbi?

Da je pred vadbo nujno ogrevanje, je splošno znano, pogosto pa pozabimo na tisto po opravljenem treningu. Kaj bi morali storiti in kaj v resnici počnemo, pa ne bi smeli?
None

Spodbudite se k odhodu v telovadnico

Vztrajnost je lepa lastnost, ki vas pripelje daleč na vseh področjih življenja. Tudi pri športu. Vsak je vesel spodbude in tudi vam ne bo škodovalo, če se v telovadnico odpravite...
None

5 navad, ki bi jih morali imeti, če se ukvarjate s športom

Ukvarjanje s športom ne prinese le rednega obiska telovadnice, ampak tudi nekaj drugih navad, ki pripomorejo k dobrim rezultatom. Jih imate?

Nasveti za vse, ki izboljšujete fizično pripravljenost

Fizično pripravljenost lahko izboljšate z redno vadbo, veliko mero vztrajnosti in preseganjem zastavljenih ciljev. Kaj je poleg očitnega še vredno upoštevati?

Je pozimi zares težje izgubiti odvečne kilograme?

Mnogo ljudi se v zimskem času sooča s pridobivanjem kilogramov, stresom in slabo vestjo, zaradi pomankanja vadbe ter izgube ravnovesja. Zakaj je pozimi tako težko obdržati pravo...

5 stvari, ki jih o fitnesu morda še ne veste

Če se dokaj resno ukvarjate s športom, ste se verjetno izobrazili o osnovnih stvareh, ki jih morate vedeti za pravilno izvajanje vaj in uravnavanje zdravega načina življenja. Nekatere...
None

Tako lahko nadgradite fizično pripravljenost

Fizična pripravljenost je zgrajena iz več dejavnikov, ki jih morate neprestano izboljševati, da bi lahko postajali boljši in dosegali večje uspehe. Preverite, kako jih nadgradite.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri