savnanje-par

Na internetu lahko zasledimo vse mogoče informacije, tudi to, kako lahko z zgolj pol ure sedenja v savni izgubimo vse do 1.000 kCal. Se ne sliši super? Mesec dni, dvakrat na teden po eno uro meditacije v savni in izgubimo nekaj kilogramov!

Žal vas moram razočarati.

Žal ne obstaja nič takega, kot je znojenje, ki zagotavlja hujšanje. Ure in ure sedenja v savni, poležavanje na soncu ali poletno treniranje v smučarskem kombinezonu nam ne bo pomagalo prav nič na poti do izgube maščobe. Sicer je res, da bomo zaradi dehidracije – izguba vode iz telesa – izgubili morda kakšen kilogram na tehtnici, vendar bomo to pridobili nazaj isto sekundo, ko bomo spili kozarec vode ali soka. Telo namreč pri dehidraciji telesa ne izgubi niti grama maščobe, temveč izgubi telesne tekočine in s tem tudi zelo pomembne soli in minerale. Ravno zaradi tega bomo samo bolj dehidrirani in posledično bolj žejni.

Predlagam, da ne odkrivate tople vode, zdrava prehrana in aktivno življenje sta še vedno edina optimalna in zdrava izbira vseh, ki želijo doseči spremembo v počutju in na telesu.

Če vam primanjkuje motivacije, si najdite nekoga, ki vas bo brcal v ta zadnjo, če pa ne veste, kje začeti in kako se lotiti želene spremembe, potem predlagam, da si poiščete strokovnjaka, ki vas bo vodil čez vse! Obstajajo namreč drugi, veliko bolj učinkoviti načini izgube maščobe in oblikovanja telesa, kot pa ure in ure sedenja v savni.

Avtor: Jan Veleušič, kineziolog in športni trener

Za več informacij in morebitna vprašanja lahko Janu pišete na info@sportnaklinika.si ali obiščete spletno stran www.sportnaklinika.si in www.facebook.com/sportnaklinika.

Sorodni članki

Če poskušate shujšati in se hitro znebiti odvečnih maščobnih blazinic, ne verjemite temu mitu

Ko gre za hujšanje, si vsi želimo magičnega recepta. Če začnete iskati v spletu, jih boste pravzaprav našli ogromno. Trikov za ekspresno hitro izgubo odvečne maščobe. Me njimi…

Koristi savnanja

V hladnih dneh se prileže savnanje, ker nas prijetno ogreje. A to ni edini koristen učinek savnanja.

20 mitov o hujšanju, v katere morate nehati verjeti

Različni smo. Morda je vaše telo eno izmed tistih, ki za hujšanje potrebuje več časa, in s tem ni nič narobe. Ne primerjajte se z drugimi. In prenehajte verjeti v teh 20 mitov…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri