Daljši ko je korak, bolj učinkovita je vadba, trdijo raziskovalci z univerze v Idahu.
Ugotovili so, da z dolgim korakom med tekom povečate porabo kisika do 12 odstotkov, poveča pa se tudi srčni utrip, in sicer za približno 6 odstotkov. Zanimivo je, da se učinkovitost vadbe bistveno poveča tudi na eliptičnih napravah z večjim delovnim radijem. Takšne naprave pa so tudi bistveno bolj prijazne do kolčnih in kolenskih sklepov.
foto: Shutterstock
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
