To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Holistični fitnes za oblikovanje telesa

Holistic FitBody s Primožem Raspotnikom (foto: Sašo Radej, Grega Gulin) Sašo Radej, Grega Gulin
26. 2. 2012

Primož Raspotnik, profesionalni osebni trebner, za oblikovanje telesa priporoča nov revolucionarni program Holistic FitBody™, ki se izvaja trikrat na teden po eno uro. Pod njegovim vodstvom so vadili tudi Rok Ferengja, Anamarija Avbelj, Tone Fornezzi Tof, Tomaž Mihelič alias Marlenna, Neisha in Muamer Vugdalič

Programi:
  • FitBody-On in FitBody-Ona
    Program za oblikovanje celotnega telesa. Poudarek je na izboljšanju psiho-fizičnih sposobnosti, povečanju moči, povrnitvi telesne energije in izboljšanju splošne kondicije.
  • FitBody-Mami
    Poporodna vadba, poudarek na čimprejšnji izgubi odvečne teže in maščobe.
  • FitBody-Bikini
    Vadba s poudarkom na oblikovanju nog, zadnjice in trebuha.
Kako poteka in kako začnemo vadbo?

4 koraki holističnega fitnesa, ki vam bodo pomagali okrepiti telo in utrditi um:

1. korak: dihalne in raztezne vaje.
2. korak: kardio boks in kardio kick boks.
3. korak: vadba na kinesis napravah, ki simulira naravno človeško gibanje.
4. korak: vaje s prostimi utežmi in vaje z lastno težo (tudi vaje na TRX-vrveh).

5 zlatih nasvetov
  • Ne obremenjujte se z malenkostmi. Stres ni vaš prijatelj pri vadbi.
  • Dnevno poskusite spati vsaj 7–8 ur. Premalo spanca vpliva na povečano telesno težo in manjšo sposobnost mišične regeneracije.
  • Ne izpuščajte obrokov.
  • Popijte dovolj tekočine.
  • Sprejmite fitnes kot del vašega življenja in rezultat ne bo izostal.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri