2. MOŽNOST: PRIGRIZEK PRED VADBO
Prigrizek pride prav, kadar še niste dovolj lačni za obilen zajtrk, radi pa bi nekaj prigriznili, da se na vadbo ne boste odpravili s povsem praznim želodcem. Takrat že večer prej pripravite kaj manjšega, kar boste pojedli 40 do 20 minut pred treningom (privarčujete tudi nekaj dodatnih minut za spanje).
Preizkusite energijske kroglice, ki ne vsebujejo dodanega sladkorja. Potrebujete:
- 1 skodelico ovsene kaše
- ½ skodelice kokosovih kosmičev
- ½ skodelice arašidovega masla
- ½ skodelice lanenih semen
- ¼ skodelice medu
- ¼ skodelice kakava v prahu
- 1 čajno žlico vanilijevega ekstrakta
Najprej v posodi zmešajte vse suhe sestavine: kašo, kosmiče, semena in kakav v prahu. Vse skupaj prelijte z medom in ponovno premešajte. Na koncu dodajte vanilijo in arašidovo maslo. Iz goste mase oblikujte majhne ali velike kroglice.
