Če redno izvajate treninge, ste zagotovo že občutili ostro bolečino v nogah. Običajno je neškodljiva, vendar so krči precej neprijetna stvar. Včasih je zaradi njih potrebno prekiniti vadbo. Preverite, kaj jih povzroča in kako se jih lotiti.

Slika 1/5

Pretirana uporaba

Če se podate na dolge teke ali se udeležite ekstremne vadbe, boste krče verjetno občutili kasneje. Krivec je živčni sistem. Živci v možganih in hrbtenici, ki potekajo do mišic, postanejo preveč »vznemirjeni« in takrat nastopi bolečina. V takšnih situacijah je še posebej pomembno ogrevanje in raztezne vaje.

Profimedia

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Navdihujoč zapis fitnes blogerke, ki bi ga morale prebrati vse ženske

Kelsey Wells je žena, mama, fitnes trenerka in blogerka, ki je pred nedavnim na svojem profilu na Instagramu objavila zapis, s katerim je navdušila vse svoje sledilce. Naj…

Preden stopite v fitnes ... Preberite ta zapis!

Stephanie Holdmeyer, študentka na univerzi v Missouriju, je zapisala zelo močno sporočilo, potem ko sta s prijateljem Chrisom v fitnesu prejela številne neprimerne opazke, nekateri…
None

Znamenja stresa

Naučite se prepoznati glavne opozorilne znake stresa in ukrepajte še pravi čas.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri