10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Kako ravnati v vročini?

Kako ravnati v vročini? (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
18. 6. 2013

Da vam vročina ne bi povzročala težav, se pri vadbi držite naslednjih namigov.

  • Vadbo omejite na jutro ali večer, ko so temperature nižje in znosne.
  • Ne čakajte, da vas na dehidriranost telesa opozori žeja – v vročih dneh pijte še več tekočine kot običajno.
  • Če pijete kavo, ki velja za pijačo, ki pospešuje odvajanje tekočine, poleg obvezno popijte še kozarec vode.
  • Izogibajte se ledenim pijačam, ki lahko povzročijo težave z želodcem.
  • Jejte več sadja in zelenjave, ki vas bodo osvežili.
  • Če imate možnost, se osvežite pod mlačnim tušem.
  • Če se odpravite po opravkih v najhujši vročini, se odenite v svetla in bolj ohlapna oblačila, namažite z zaščitno kremo in nadenite sončna očala – če je le mogoče, se zadržujte v senci.
  • Če se slabo počutite, se umaknite v hladen prostor, spijte kozarec vode in na vrat položite nekaj hladnega.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri