Naj bo vadba način življenja ali občasna dejavnost za sproščanje stresa, vedno se srečamo s težkimi fizičnimi napori, ko je težko nadaljevati. Malce si jih lahko poenostavite z mentalnimi triki.

Slika 1/4

Miselno se sprehodite skozi trening

Preden začnete trenirati zares, se v mislih sprehodite od ogrevanja do začetka in težkih trenutkov vadbe. Zaprite oči in si predstavljajte boleče mišice, veter, ki piha v nasprotni smeri in zadihanost. Ko boste razumeli, kaj vas čaka, boste za odtenek lažje prenesli pravi fizični napor. Ljudje običajno obupamo, ker se znajdemo v neudobni situaciji. Ker si jo boste vi predstavljali že prej, obstaja manjša verjetnost, da se boste predali.

profimedia

Ste se že pridružili našemu izzivu Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja! 

Skupaj bomo poskrbeli za: 

  • čvrste mišice nog, zadnjice, jedra in rok,
  • boljšo vzdržljivost in splošno telesno prirpavljenost
  • ter za boljše počutje in sproščen korak v poletje!

Zato hitro skočite sem in se prijavite: Aktivni izziv: Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja! 

Sorodni članki
None

Zakaj se nikoli ne bi smeli prikrajšati za hrano?

Tudi če dieta zmanjša številko na tehtnici in vas zato pripelje bližje cilju, lahko pusti psihično škodo.
None

5 zdravstvenih problemov, proti katerim lahko ukrepate s športom

Gibanje je naraven način, s katerim poskrbimo za zdravje in dobro počutje. Med drugim se s športnimi aktivnostmi borite tudi proti tem petim zdravstvenim problemom.
None

4 vaje za lepo oblikovane noge

Toplo vreme vabi po kratkih hlačah, oblekah in izbiri kopalk za poletje, ki jih pokažite z lepo oblikovanimi nogami. Na seznam vaj dodajte te 4 vaje.
Izbor uredništva

Za avanturiste: 10 aktivnosti po Sloveniji, ki jih morate poskusiti

Naša dežela nudi na majhnem prostoru ogromno možnosti za tiste željne avantur. Na dosegu roke imamo gore, reke, jezera, malo...

Več...

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

15 skrivnosti, ki jih poznajo samo tekači

Če pozorno opazujete tekače, se boste lahko načudili marsikateri navadi, ki je zanje nekaj čisto običajnega. Da bi bolje...

Več...
Najbolj brane vsebine

Zakaj tako radi hodimo v gore?

Nekateri imajo raje morje, drugi gore. Nedvomno imata vsak svoj čar. Vendar gore, gore so nekaj posebnega...  
Več...

Kako začeti – nasveti za dolgoročni uspeh pri telovadbi

Hoja, plavanje, kolesarjenje, tek, smučanje, ples, skupinska vadba, fitnes ... Kakršnakoli telovadba prispeva k boljšemu zdravju in počutju, pa naj gre za strukturiran vadbeni program ali za del vaše dnevne rutine. Zato začnite. Danes. Lahko kar s hojo – zastonj je, ni težavna, če se vam pridruži še prijatelj, pa boste lažje ostali motivirani. Mi pa naštevamo še nekaj nasvetov za dodatno motivacijo in uspeh.
Več...

4 nasveti, kako začeti s hujšanjem

Vsi, ki ste se kdaj že lotili hujšanja, veste, da so prvi koraki najtežji. Da boste lažje prišli do cilja, ne glede na dieto, je tu nekaj osnovnih nasvetov za izgubo telesne teže.
Več...

Soda bikarbona - ali res pomaga tudi pri hujšanju?

Lahko soda bikarbona (ja, to je ta prašek, ki ga uporabljate pri peki kruha in piškotov) pomaga pri hujšanju? Nekateri trdijo, da pomaga. Kaj pa o tem pravi znanost?
Več...

23 razlogov, zakaj tečem

Tek (tako kot druge vrste fizične aktivnosti) s seboj prinese ogromno pozitivnih stvari. Le nekaj minut teka dnevno lahko nadvse vpliva na naše življenje. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri