Naj bo vadba način življenja ali občasna dejavnost za sproščanje stresa, vedno se srečamo s težkimi fizičnimi napori, ko je težko nadaljevati. Malce si jih lahko poenostavite z mentalnimi triki.

Slika 1/4

Miselno se sprehodite skozi trening

Preden začnete trenirati zares, se v mislih sprehodite od ogrevanja do začetka in težkih trenutkov vadbe. Zaprite oči in si predstavljajte boleče mišice, veter, ki piha v nasprotni smeri in zadihanost. Ko boste razumeli, kaj vas čaka, boste za odtenek lažje prenesli pravi fizični napor. Ljudje običajno obupamo, ker se znajdemo v neudobni situaciji. Ker si jo boste vi predstavljali že prej, obstaja manjša verjetnost, da se boste predali.

profimedia

Ste se že pridružili našemu izzivu Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja! 

Skupaj bomo poskrbeli za: 

  • čvrste mišice nog, zadnjice, jedra in rok,
  • boljšo vzdržljivost in splošno telesno prirpavljenost
  • ter za boljše počutje in sproščen korak v poletje!

Zato hitro skočite sem in se prijavite: Aktivni izziv: Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja! 

Sorodni članki
None

Zakaj se nikoli ne bi smeli prikrajšati za hrano?

Tudi če dieta zmanjša številko na tehtnici in vas zato pripelje bližje cilju, lahko pusti psihično škodo.
None

5 zdravstvenih problemov, proti katerim lahko ukrepate s športom

Gibanje je naraven način, s katerim poskrbimo za zdravje in dobro počutje. Med drugim se s športnimi aktivnostmi borite tudi proti tem petim zdravstvenim problemom.
None

4 vaje za lepo oblikovane noge

Toplo vreme vabi po kratkih hlačah, oblekah in izbiri kopalk za poletje, ki jih pokažite z lepo oblikovanimi nogami. Na seznam vaj dodajte te 4 vaje.
Izbor uredništva

Nagradni izziv: Spravite prebavo v red!

Prebava je eden od najpomembejših procesov v našem telesu, zato ima velik vpliv na naše počutje in zdravje. Že imate svojo...

Več...

7 opozorilnih znakov, da ne poslušate svojega srca

Preverite, ali ste zares sposobni poslušati sebe?

Več...

FOTO: 7 vaj, s katerimi boste telo spravili v odlično formo

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebujete nobene...

Več...
Najbolj brane vsebine

Skrivnost hujšanja, o kateri nihče ne govori

"Bila sem ena tistih. Debeluška, ki so jo v šoli neprestano zbadali. Ena tistih, ki se je "skrivala" za širokimi in prevelikimi oblačili, celo v bazen nisem šla nikoli brez majce. Zdaj sem v precej boljši formi, vendar se moje učenje ne zaključi tukaj."
Več...

Odlične ideje za jesensko-zimske izlete v Avstrijo

Sprehod po enem od avstrijskih mest ali prvo smučanje. Zagotovo boste našli idejo za vaš naslednji izlet preko meje. 
Več...

5 stvari, ki bi jih morali početi vsak dan, če imate radi sebe in svoje telo

Telo nam omogoča veliko stvari, kar opazimo šele, ko česa ne zmoremo več. Ravnate z njim, kot si zasluži, ali temu ne posvečate veliko pozornosti?
Več...

21-dnevni wellness izziv: Dobro sem

Naše telo je čudovit instrument, ki zaživi v gibanju. Toda ni samo telo tisto, ki potrebuje našo pozornost. Prebudimo tudi pozitivna čustva in poskrbimo za dobro počutje. Pridružite se 21-dnevnemu wellness izzivu Dobro sem.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri