Bodibilderji in atleti že dolgo časa pred treningom uživajo kofein (v obliki tablet ali energijskih napitkov ali pa v kavi), saj si tako izboljšajo koncentracijo, pridobijo energijo in povečajo delovno intenzivnost.
Vendar pa kofein ni koristen le za dvig energije. Po raziskavah novozelandskih znanstvenikov je jemanje kofeina pred treningom odlična stimulacija za nastanek naravnega telesnega hormona testosterona.
In najbrž nam ni treba razlagati, kako koristen je testosteron za mišično rast, zmanjševanje telesnih maščob, večjo moč in večjo spolno slo.
Čeprav morda niste zagrizen pivec kave, si občasno, zlasti pred napornejšimi treningi, privoščite skodelico močne kave (seveda brez cigarete poleg) in izkoristite vse njene pozitivne lastnosti.
foto: Shutterstock
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
