Pogosto je težko imeti perfektne obroke in trenirati večkrat na teden. Fitnes trenerka Nuša Gnezda svetuje, kako vam lahko miselni triki pomagajo, da se spravite v akcijo.
Teorija je lažja kot praksa
Redna vadba in zdrava prehrana sta prava pot do lepega in zdravega telesa - sliši se super, pogosto pa je to težko dosledno izvajati. Če ne počnemo vse "by the book", hitro vržemo puško v koruzo in obupamo nad vsem.
Kaj če bi na šport in hrano gledali drugače?
Kako? Na način, kot da skrbimo za edini prostor, v katerem bomo ostali celo življenje - in to je naše telo. Za katerega moramo skrbeti, da nam bo dobro služilo.
Kako se to odraža v mislih, ki nas obhajajo, ko pomislimo na vadbo?
Pri meni gre to takole.
Namesto:
"Ne smem pojesti tega, ker ni na moji dijeti."
Raje izberem "raje ne pojem tega, ker se po tem ne počutim dobro."
Namesto:
"Moram na vadbo, ker je takšen moj načrt."
Raje izberem "grem na trening, ker hočem telesu dobro, ker se potem počutim bolje in me ne boli križ."
Zamenjajte perspektivo in vse bo lažje. Vaše telo je samo eno. Dobro vam bo služilo, če boste vi dobro služili njemu.
Pripravila: Nuša Gnezda
Nuša Gnezda je strokovnjakinja za vadbo za ženske in za vadbo po porodu. Poiščete jo lahko na Facebook profilu ali ji pišete na nusa.gnezda@gmail.com.
Preverite še:
- Kako se V RESNICI znebimo maščob na notranji strani stegen? in
- Presenetljiv nasvet fitnes trenerke o tem, kaj jesti.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
