Najboljša vaja za biceps

19. 2. 2009
Deli
Najboljša vaja za biceps (foto: Shutterstock.com)
Shutterstock.com

Če dvig na drogu ni vaša najljubša vaja, je zdaj pravi čas, da to postane. Pozabite na ročke, zatrjujejo raziskovalci z West Pointa.

Vaja dvig trupa na drogu je klasična vaja za hrbet, toda aktivacija dvoglave nadlaktne mišice je pri tem odločno večja, kot je lahko pri upogibu komolca z ročkami. Avtor raziskave, dr. Bill Breechue, dodaja, da pri spuščanju na polovici za trenutek zaustavite gibanje.

foto: Shutterstock

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"