Če vam mrzlo in vlažno vreme ni všeč, potem se namesto na tek odpravite na plavanje. Plavanje je zagotovo eden od bolj blagodejnih in koristnih športov.
Poglejmo zakaj:
- Pri preostalih športih so zelo obremenjeni sklepi, medtem ko je plavanje idealno. V vodi skorajda lebdite, delujejo skorajda vse mišice in teža je enakomerno razporejena.
- Pri plavanju porabite približno tri kalorije na kilo telesne teže na preplavan kilometer. Seveda govorimo o konstantnem aktivnem plavanju.
- Če torej preplavate veliko kilometrov, izgubite lahko veliko več kalorij kot pri enaki razdalji s tekom ali kolesarjenjem.
- Relaksacija in fokusiranje na plavanje sta izredno ugodna za vaše telo.
- Odmislite vse skrbi in se skoncentrirajte na gibanje svojega telesa med plavanjem.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
