Vsak rekreativni kolesar bi moral poskrbeti tudi za vadbo z utežmi, ta namreč pripomore k večji kostni gostoti. Raziskovalci z Univerze v Misuriju so opravili manjšo raziskavo, v kateri so ugotovili, da ima kar 60 odstotkov rekreativnih kolesarjev osteopenio, blažjo stopnjo osteoporoze, zaradi katere se podvoji možnost frakcije kosti.
Raziskovalci so enotnega mnenja, da dalj ko posameznik izključno kolesari, tanjše so njegove kosti zgornjega dela trupa, s tem pa se zmanjša tudi njihova trdnost. Dogaja se nekaj podobnega kot pri bolnikih, ki so dalj časa prikovani na posteljo, pravi avtorica študije dr. Pamela Hinton. Osredotočite se tudi na hitrost izvedbe – eksplozivnejši ko je gib, močnejše bodo kosti.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
