To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

Sliši se nemogoče, pa ni! TAKO lahko svoje mišice oblikujete tudi med spanjem

29. 3. 2019

Tudi ko spite, lahko skrbite za oblikovanje mišic. Kako? Razkrivamo v nadaljevanju.

Slika 1/3

Če se rekreirate dokaj redno, veste, da vam pri skoraj vseh športih do napredka pomagajo tudi utrjene mišice. Zato je nujno, da v urnik vključite tudi treninge za moč, katerim se boste zahvalili še za lepo oblikovano telo.

Za močne mišice pa lahko poskrbite tudi, ko ne telovadite. Natančneje med spanjem. To so ugotovili v študiji, objavljeni marca letos, v kateri so pregledali 45 preteklih raziskav, z namenom da bi ugotovili najboljši način za pridobivanje mišične mase. Kot boste opazili, pri tem ključno vlogo igra ČAS.

Študija: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2019.00017/full

profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri