Mnogi se zatečejo k norim, smešnim in celo šokantnim načinom, da bi izgubili težo. Obstajajo pa tudi manj nori načini. No, te dolgotrajne metode so lahko na začetku učinkovite, a ne bodo dolgo. Zato takoj prenehajte s temi 4 stvarmi!

Slika 1/4

IZPUŠČANJE OBROKOV

Izgubljanje teže zahteva med drugim omejeno število kalorij. Zato se zdi izpuščanje obrokov odličen način, kako to doseči – zmanjšan vnos kalorij namreč. Vendar s stradanjem telo upočasni tudi metabolizem. Težko se boste držali zastavljenega in hitro se lahko zgodi, da boste pri ostalih obrokih pretiravali.

Poleg tega, če svojemu telesu ne boste nudili potrebnega goriva, po vsej verjetnosti ne boste imeli dovolj energije za uspešen trening. Najbolje bo, da vnos kalorij zmanjšate z zdravo dieto (s tem ne mislimo ene trenutno popularnih diet, ki ji sledijo hollywoodske zvezdnice), za svojo priljubljeno hrano pa najdete zdrave nadomestke. Pametno bi bilo, da izberete nizkokalorično hrano, ki je vsebuje veliko vlaknin in proteinov, zdrave ogljikove hidrate ...

Profimedia

Sorodni članki
None

4 načini za umiritev po naravni poti (poleg globokega dihanja)

Pred spanjem, po napornem dnevu, med stresnim sestankom in kadarkoli potrebujete umiritev, se spomnite teh nasvetov.
None

Kaj povzroča krče v nogah in kako jih preprečiti

Če redno izvajate treninge, ste zagotovo že občutili ostro bolečino v nogah. Običajno je neškodljiva, vendar so krči precej neprijetna stvar. Včasih je zaradi njih potrebno prekiniti...

4 načini, kako slišati sebe (in to ni meditacija)

Vsi lahko prisluhnemo svoji intuiciji, le naučiti se moramo prepoznati, kateri glas je pravi. 
Najbolj brane vsebine

Samo najboljši prijatelji se lahko pohvalijo s temi 4 lastnostmi

Zakaj je vaš najboljši prijatelj tako poseben in zakaj ravno z njim preživite toliko časa? Verjetno zato, ker ga odlikujejo naslednje lastnosti, zaradi katerih se počutite ljubljeno in sprejeto.
Več...

10 učinkovitih načinov, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Ne boste se je znebili samo s prehrano ali samo z vadbo. Potrebujete kombinacijo vseh pomembnih dejavnikov.
Več...

TEH 5 stvari vsak dan naredijo najsrečnejši ljudje na svetu (presenetilo vas bo!)

Bi rekli, da ste v življenju srečni? Morda spremenite mišljenje ob besedah avtorjev, ki o sreči pravijo takole …
Več...

5 idej za nepozaben vikend izlet

Pet izletniških navdihov za vse, ki radi raziskujete tudi kotičke čez mejo. Avstrijska Koroška namreč ponuja obilo užitkov v vseh letnih časih. In za vaskega se najde nekaj.
Več...

Za sladkosnede: Zdrava čokoladna torta (brez moke, masla in dodanega sladkorja)

Je čokoladna torta sploh lahko zdrava? Je, če jo naredite po naslednjem receptu.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri