Mnogi se zatečejo k norim, smešnim in celo šokantnim načinom, da bi izgubili težo. Obstajajo pa tudi manj nori načini. No, te dolgotrajne metode so lahko na začetku učinkovite, a ne bodo dolgo. Zato takoj prenehajte s temi 4 stvarmi!

Slika 1/4

IZPUŠČANJE OBROKOV

Izgubljanje teže zahteva med drugim omejeno število kalorij. Zato se zdi izpuščanje obrokov odličen način, kako to doseči – zmanjšan vnos kalorij namreč. Vendar s stradanjem telo upočasni tudi metabolizem. Težko se boste držali zastavljenega in hitro se lahko zgodi, da boste pri ostalih obrokih pretiravali.

Poleg tega, če svojemu telesu ne boste nudili potrebnega goriva, po vsej verjetnosti ne boste imeli dovolj energije za uspešen trening. Najbolje bo, da vnos kalorij zmanjšate z zdravo dieto (s tem ne mislimo ene trenutno popularnih diet, ki ji sledijo hollywoodske zvezdnice), za svojo priljubljeno hrano pa najdete zdrave nadomestke. Pametno bi bilo, da izberete nizkokalorično hrano, ki je vsebuje veliko vlaknin in proteinov, zdrave ogljikove hidrate ...

Profimedia

Sorodni članki
None

4 načini za umiritev po naravni poti (poleg globokega dihanja)

Pred spanjem, po napornem dnevu, med stresnim sestankom in kadarkoli potrebujete umiritev, se spomnite teh nasvetov.
None

Kaj povzroča krče v nogah in kako jih preprečiti

Če redno izvajate treninge, ste zagotovo že občutili ostro bolečino v nogah. Običajno je neškodljiva, vendar so krči precej neprijetna stvar. Včasih je zaradi njih potrebno prekiniti...

Kako prenehati jemati stvari preveč osebno?

Ste ena tistih oseb, ki si vse preveč jemljejo k srcu? Prenehajte, lažje vam bo.
Najbolj brane vsebine

6 zdravilnih lastnosti kakija

Kaki je prava mala zakladnica hranilnih in zdravih sestavin. Poglejmo si, na kaj vse blagodejno vpliva. 
Več...

25 neverjetnih učinkov tibetanskih vaj na telo in duha

Ljudje iz različnih starostnih skupin, ki so vsaj en mesec izvajali tibetanske vaje, pričajo o presunljivih rezultatih. Poskusite z vajami tudi vi in doživite izboljšanje na nivoju telesne gibčnosti, zdravja, notranjega miru in življenjske energije.
Več...

Če opazite naslednje znake, je z vašim črevesjem (verjetno) nekaj narobe

Z nezdravim črevesjem povezujemo nekatere znake, ki ste jih verjetno pripisali čemu drugemu. Preverite, ali jih imate.
Več...

Jesenski okusi: Polnjena in pečena jabolka

Ko boste preizkusili naslednji recept, boste oboževali jabolka. Sladica je primerna tudi za jesenske zabave ali le kot sladek prigrizek na deževen dan.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri