V posteljo za več mišic

28. 7. 2008
Deli
V posteljo za več mišic (foto: Shutterstock.com)
Shutterstock.com

Čeprav na treningu izvedete enako število ponovitev kot običajno, lahko pomankanje spanca upočasni vaš napredek, poročajo raziskovalci z Nacionalne univerze Midwestern.

Testirali so skupino moških, ki so se po 24-urnem bedenju lotili vadbe z utežmi. Večina jih je uspela izvesti običajno rutino, očitne razlike pa so se pojavile po treningu. Dvig testosterona, hormona, ki omogoča rast mišic, je bil pri vseh občutno nižji. Kronično pomanjkanje spanja lahko negativno vpliva na raven testosterona v telesu.

foto: Shutterstock

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"