Najbolj učinkovit in poceni dietni dodatek je prav voda. Voda namreč vpliva tudi na telesno maso.
Veliko raziskav kaže, da ljudje s prekomerno telesno težo pogosto zamenjujejo žejo s potrebo po hrani.
Nasvet
S kozarcem vode lahko pretentaš želodec in živčne impulze. Kozarec vode, ki ga popiješ 30 minut pred obrokom, bo zmanjšal simptome lakote in zelo ugodno vplival na tvojo prebavo.
Ljudje s prekomerno telesno težo največkrat ne pijejo dovolj vode, ker se bojijo, da se jim ta ne bi kopičila v telesu.
Tako razmišljanje je zmotno, saj telo samo regulira hidracijo: kadar piješ dovolj, se voda v telesu ne nabira, kadar piješ premalo, telo vodo skladišči, ker si pripravlja zaloge.
Preberite tudi: Telesu zagotovite dovolj vode!
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
