Tako kot pred vadbo, bi se morali vsakokrat raztegniti tudi po končani športni aktivnosti. Tu je nekaj priporočljivih razlogov, zakaj.

Slika 1/4

Ko se naslednjič odpravite v telovadnico ali v naravo, prištejte tudi čas za raztezanje po vadbi. S tem se ne boste le izognili bolečim mišicam, ampak boste deležni še nekaterih drugih pozitivnih lastnosti.

Ohladitev telesa

Boljši krvni pretok umiri srčni utrip in telo počasi prestavi v “normalno delovanje”. V telesu z raztezanjem počasi vzpostavite ravnovesje in si pustite čas za sprostitev po vadbi. Takrat boste tudi deležni odličnega občutka ob zavedanju, da ste zase naredili veliko dobrega.

profimedia
Sorodni članki

Raztezanje z valjanjem za tekače

Priprava na tek se razlikuje od tekača do tekača. Večina se jih ogreje s hojo ali počasnim tekom, ki mu nato sledi raztezanje in mogoče atletska abeceda. Ste se kdaj vprašali zakaj…

Pasivno raztezanje pred vadbo in po njej - da ali ne?

Večina športnikov in trenerjev je bila v preteklosti deležna pridiganja o pasivnem raztezanju pred vadbo in po njej. Menili so, da ima tako početje cel kup pozitivnih učinkov…
Jutranja vadba, raztezanje z brisačo.

Jutranja vadba: Raztezanje z brisačo

Ko se boste naslednjič po jutranji prhi otirali z brisačo, poskusite dvofazno vajo za raztezanje. Z njo boste odpravili občutek napetosti v ramenih, ki nastane zaradi celodnevnega…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri