Izkoristite lepe jesenske dni in se odpravite na otroško igrišče. Tu je odličen trening
Dinamično ogrevanje za začetek
Tako kot pred vsako vadbo, se tudi tokrat najprej ogrejemo. Izkoristite dejstvo, da telovadite zunaj in odtecite krog okoli igrišča, če to ni mogoče, pa nekje v bližini. V zelo počasnem tempu tecite 5 do 10 minut, ko potrebujete pavzo, to izkoristite za naslednje vaje:
- izpadni korak v hoji,
- visoka kolena (tek na mestu),
- jumping jacks.
Nato se vrnite na otroško igrišče in naredite spodnji trening:
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
