5 vaj za vse, ki imate težave s koleni

24. 11. 2018
Deli
2 / 5
profimedia

OSLOVA BRCA

Vaja je odlična za raztezanje bokov in zadnjice. Naredite jo tako: 

Postavite se na vse štiri, dlani položite natanko pod ramena. 

Eno nogo dvignite visoko v zrak s pokrčenim kolenom, kot bi želeli stopalo položiti na strop. 

Peto dvignjene noge dvignite čim bližje stropu. 

Spustite nogo na tla, ne da bi se s kolenom dotaknili tal in takoj naredite novo ponovitev. 

Po nekaj ponovitvah zamenjajte nogo.

Preverite tudi: 

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"