Andy McDermott, nekoč profesionalni igralec nogometa, policist posebne enote v Phoenixu, danes igralec, trener in eden glavnih inštruktorjev vseh policijskih služb v Arizoni, vedno spodbuja k raznolikosti fitnes treningov. V videu predstavlja celo vrsto različnih vaj za jedro.
79 vaj za jedro
Za kondicijo in zdravje je bistvenega pomena močno in stabilno jedro. V videu je predstavljenih 79 vaj, od tistih preprostejših do zelo zahtevnih, ki od posameznika zahtevaja dobro mero pripravljenosti.
Naj vam bo video v pomoč pri sestavi svojega lastnega treninga za jedro.
Nasvet: Čeprav je vaše telo prilagodljivo in je prav, da ga ves čas izpostavljati novim izzivom, naj to ne bodo izzivi, zaradi katerih boste za teden dni prikljenjeni na posteljo. Naj vam ne bo nerodno za nasvet povprašati strokovnjaka.
Poglejte si še: VIDEO: 4 odlične vaje za razbremenitev hrbtenice
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
