None

Podvojite potisk

Potisk s prsi je sinonim za moč. Dovolite mojstru potiska, da vas nauči, kako v zgolj dveh mesecih dvigniti dvakratno težo.
None

Varna vadba na prostem

Ne glede na to, ali ste tekač ali pohodnik – varnost med aktivnostjo na prostem je vedno na prvem mestu!
None

Mišice, zaradi katerih vas bodo opazili

Mišičast prsni koš je veličasten. Postavi vas v središče pozornosti, osvoji njeno srce in prestraši nasprotnike. Povečajte moč in obseg svojih najljubših mišic z našim inovativnim…
None

Vaje z žogo

Za začetek se usedi na žogo z ravnim hrbtom in poskakuj. Sprosti se in pomigaj z boki levo/desno. S poskakovanjem na žogi izvedi obrat za 180 stopinj. Potem pa se še odvij…

Vaje za triceps

Priljubljeni zvezdniški trener Steve Zim nam je zaupal tri vaje, ki vidno učvrstijo mišico zadnjega dela nadlakti in s tem ustvarijo seksi videz rok. Pomembna je pravilna in…

Utrdite zgornjo polovico telesa

Lep hrbet, oblikovane roke in ramena pritegnejo poglede stran od šibkih točk, kot so široki boki, velika zadnjica ali stegna. Izberite kilogram in pol do štiri kilograme težke…
None

Joga na letalu

Poživite krvni obtok in se sprostite tudi na letalskem sedežu. Ko se vas na dolgem potovanju nad oblaki poloti nemir, začutite zakrčenost in bolečine v mišicah, pozabite na…
None

Pisarniška telovadba

Ste že kdaj po celodnevnem delu za pisalno mizo začutili zategnjen vrat in bolečine v hrbtenici? Seveda, med tipična znamenja pa morda niste šteli tudi glavobola!
None

Vaje za moč

Vsaka vadba naj se začne z ogrevanjem in konča z raztezanjem. Da bi se izognili poškodbam in neravnovesju v razvoju mišic, naj za vsakim primarnim delom mišice agonista…
None

S pilatesom do čvrstega telesa

Nemec Joseph Pilates je iznajditelj vadbe za krepitev telesa, ki je v zadnjih nekaj letih obnorela tudi Slovenijo. Pilates je vadba za oblikovanje in krepitev mišic telesa, ki združuje…
None

Vaje za trebušne mišice IV.

Te moti trebušček? Potem se z vso resnostjo loti spodnjih treh vaj. Vadi vsak drugi dan v tednu, tako kot je opisano, in »rešilni pašček okrog pasu« se bo v mesecu dni vidno…

Vaje za trebušne mišice III.

Porabi le tri minute na dan za opisane vaje, nič več. Kaj več kot serija ali dve po 15 ponovitev za vsako od spodnjih vaj dnevno bo le izguba časa. Vaje za trebuh namreč pomagajo…

Za popoln triceps

Poslovite se od mlahavih rok! Priljubljeni zvezdniški trener Steve Zim nam je zaupal tri vaje, ki vidno učvrstijo mišico zadnjega dela nadlakti in s tem ustvarijo seksi videz…

S telovadbo do čvrstega oprsja in lepih rok II.

Če bi rada imela tako napete mišice rok, kot jih ima Jennifer Garner, si utrdi bicepse in tricepse z vajama 1 in 2. Naredi 4 serije po 10 ponovitev trikrat na teden in debela…
None

Gospodar na igrišču

Men’s Healthova vadnica za leto 2006 vam bo s pomočjo strokovnjakov v naj­krajšem času prinesla želene rezultate. Ta mesec: večje, močnejše in hitrejše telo
None

Nova pravila raztezanja

Dinamično raztezanje je nujna sestavina vseh vadbenih programov, saj poveča aktivno gibčnost, ki jo potrebujete pri vseh vrstah atletskih izzivov.
None

Kamnita ramena

Men’s Healthova vadnica za leto 2006 vam bo s pomočjo strokovnjakov v naj­krajšem času prinesla želene rezultate. Ta mesec: široka ramena
None

Eksplodirajte na plaži

S pravilno kombinacijo vaj postanite močnejši, vitkejši in lepši.
None

Najboljše trebušne vaje vseh časov

Pokažite svoje trebušne mišice s pomočjo Davida Zinczenka in njegove knjige Get Fit, Stay Fit, nadaljevanja uspešnice Abs Diet.
None

Večje in močnejše roke

Z izborom vaj za leto 2006 boste dosegli rezultate, o katerih ste vedno sanjali.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri