Izziv: Lahko ta trening opravite v 14 minutah?

Če ga, potem ste 99,9 odstotkov močnejši od preostalega sveta, pravijo. Večina ga namreč ne zmore opraviti v določenem času.

Vaje za čvrsto zadnjico, ki hkrati pomagajo izboljšati držo

5 vaj, s katerimi boste učvrstili zadnjico in izboljšali svojo držo. Vaje lahko izvajate v telovadnici, doma ali na prostem. Za izvedbo ne potrebujete nobenih pripomočkov, za...

Oblikujte svoje telo v 4 tednih!

Če si boste za gibanje vzeli vsaj pol ure na dan, nekajkrat na teden, lahko ob zdravem načinu življenja že v zelo kratkem času vidite rezultate. Za vse tiste, ki ne veste, kak...

3 vaje za zgornji del telesa

Predstavljamo vam tri preproste vaje, s katerimi boste okrepili zgornji del telesa in hkrati poskrbeli za lepo telesno držo.

3 vaje za boljšo vzdržljivost ter vitke noge in trebuh

Za dober rezultat niso vedno potrebni maksimalni napori. Rezultate prinesejo rednost in zmernost. Zato smo zbrali 3 preproste vaje za boljšo vzdržljivost, z njimi pa boste poskrbeli...

TO se zgodi, če dva tedna vsak dan naredite 20 sklec!

Imate radi kratke izzive in delanje sklec? Potem vam bo tale izziv pisan na kožo!

3 vaje za noge in zadnjico

Tri učinkovite vaje za noge in zadnjico. Če jih še niste vključili v svoj vadbeni program, jih dajte zdaj.

10-minutne vaje za čvrste trebušne mišice (brez pripomočkov)

Bi preizkusili vaje za trebušne mišice, ki ne vključuje klasičnih trebušnjakov in podobnih vaj, ampak vaje, ki se izmed vseh najbolj osredotočajo na učvrstitev trupa?
None

5 vaj, s katerimi utrdite zadnjico in postanete močnejši

Naslednje vaje ne bodo poskrbele le za lepo obliko zadnjice, zaradi njih boste tudi močnejši in posledično hitrejši na treningu. Zato se jih lotite brez izgovorov!

VIDEO: 10 najboljših vaj, s katerimi boste okrepili celo telo (in jih lahko delate v paru)

Ko imate slab dan in potrebujete dodatno motivacijo za trening, izzovite prijatelja, prijateljico, partnerja ... in skupaj naredita ta trening. Predstavljamo 10 najboljših vaj, s...
None

5 vaj s katerimi preprečite poškodbe pri vadbi

Pred in po vsaki vadbi se moramo dobro ogreti ter raztegniti, da preprečimo morebitne poškodbe. S temi vajami razgibate in okrepite mišice ter se dobro pripravite na trening.

Učvrstite mišice trupa s pomočjo TEH vaj (video)

Trening, ki traja le dobrih 10 minut, izvajajte trikrat tedensko.
None

Vadba za v dnevno sobo (brez športnih pripomočkov)

Za to kratko vadbo potrebujete le svoje telo, malo prostora in voljo. Kadar ne bo časa za daljši trening, se spomnite na teh 5 vaj, ki vam pospešijo srčni utrip.
None

3 vaje za utrjevanje telesa in kondicije

Tokrat smo pripravili samo tri vaje, s katerimi lahko naredite kratek HIIT trening. Štoparico nastavite na 15 minut in naredite čim več ponovitev!
None

Jutranja vadba za vse, ki niste jutranji tip človeka

Jutranja vadba razgiba telo, napolni z energijo in dobro voljo. Zato bi morali že pred zajtrkom preizkusiti 4 kratke vaje, ki vas bodo spodbudile k rekreaciji, tudi če se...

Trening doma: 10 minut za čvrste trebušne mišice

Tu je vrsta odličnih vaj za trebušne mišice. Nekatere vam ne bodo predstavljale večjih preglavic, pri drugih boste morali malce stisniti zobe. Rezultat pa bo odličen! Splača se...

3 vaje za dvig energije

Tudi vi vsako jutro premikate alarm na budilki in kar ne more zbrati dovolj volje, da bi se spravil izpod tople odeje? Preverite, kako zelo lepši bo vaš dan, če si zjutraj vzamete...

VIDEO: 10-minutni trening, ki ga lahko izvajate kar na kavču!

Če ste zdolgočaseni in brezvoljni, potem morate nujno premakniti energijo po telesu. Torej, ste za en hiter trening? Se vam ne ljubi ven? Ni problema. Ker smo našli odličen 10-minutni...
None

4 vaje za boljše ravnotežje

Pri vsaki športni aktivnosti potrebujete tudi nekaj ravnotežja, zato treningu dodajte 4 kratke vaje, s katerimi ga boste izboljšali.

Mini trening za čvrsto zadnjico

Strokovnjaki za fitnes trdijo, da ne potrebujete napornih vsakodnevnih treningov vrhunskih športnikov. Osupljive spremembe lahko dosežete tudi s čisto preprostimi vajami. Potrebna...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri