10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Vadba na trenažerjih ali z lastno telesno težo?

Vadba na trenažerjih ali z lastno telesno težo? (foto: Profimedia) Profimedia
1. 12. 2014

Predstavljamo 16 vaj, s katerimi zlahka nadomestite vaje na trenažerjih. Če ne drugega, boste popestrili vaš običajen fitnes program.

Vadba na trenažerjih ali vadba z lastno težo?

Pravzaprav ima vsaka vadba svoje prednosti in slabosti.

Na trenažerjih praviloma obremenjujemo posamezne mišične skupine, vadbo pa je smiselno uporabiti takrat, ko želimo vaditi varno in nas ne zanimajo kompleksni gibi s svojo zahtevno koordinacijo.

Pri vadbi s prostimi utežmi in lastno telesno težo je nekoliko drugače. Tu je potrebno več natančnosti in kontrole. Zelo pomembno je dobro obvladati tehniko posamezne vaje.

Vaje so kompleksne in vključujejo vse mišične skupine, hkrati pa povečujejo tudi stabilnost sklepov.

16 vaj na trenažerjih, 16 novih predlogov:

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri