To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

FOTO: 4 vaje, 4 minute – za trebuh, zadnjico, noge in boljšo vzdržljivost

1. 10. 2017

Kako okrepiti trebuh, zadnjico, noge in hkrati poskrbeti še za boljšo vzdržljivost. Tako! V 4 minutah.

Slika 1/4

POČEP S POSKOKOM

Sopala postavite v širino bokov in prste usmerite rahlo navzven. Dlani prepletite za glavo in vzravnajte hrbet. Spustite se v počep do kota 90 stopinj v kolenih, nato pa se dvignite, skočite in doskočite nazaj v počep. Pazite, da se odrinete s cele noge, ne samo s prstov, in da mehko pristanete.

Vajo izvajajte povezano 1 minuto.

VEČJI IZZIV: vajo izvajajte na stopnicah.

VSI, KI ŽELITE ŠE VEČJI POUDAREK NA OBLIKOVANJU ZADNJICE IN STEGEN ...

Profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri