10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice

FOTO: Vaje za noge, ki jih lahko naredite kjerkoli (brez pripomočkov)

30. 10. 2017

Tokrat za vaje potrebujete le lastno težo in malo prostora. Izvedete jih lahko v pisarni, doma ali v telovadnici zato nimate razloga, da jih ne bi preizkusili. 

Slika 1/6

Počepi na eni nogi

Stoje vzravnano, noge naj bodo čisto skupaj.
Dvignite desno nogo pred seboj (lahko jo pokrčite ).
Upognite levo koleno in sedite v počep. Iztegnete roke pred seboj za ravnotežje.
Skušajte upogniti koleno za 90 stopinj (to je precej težko, zato se ne jezite, če ne zmorete).
Zravnajte levo nogo in ponovite vajo vsaj 10-krat. Potem zamenjajte nogi.

Profimedia

Preberite tudi: 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri