To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Izziv: 100 ponovitev za čvrste trebušne mišice

Izziv: 100 ponovitev za čvrste trebušne mišice (foto: Profimedia) Profimedia
12. 1. 2019

Za to boste potrebovali dobre 4 minute. Torej? Sprejmete izziv?

Kaj naredite, ko ste na tesnem s časom? Ko pride dan in morate ostati dlje v službi? Ali hiteti po opravkih? Vadbo izpustite?

Vitek trebuh in lepo oblikovane trebušne mišice so znak močne volje, odličnega vadbenega programa in doslednosti. In tudi takrat, ko nimate veliko časa, lahko naredite odličen trening.

Predlagamo izziv: 100 ponovitev za čvrste trebušne mišice

Pri vsaki vaji naredite 20 ponovitev. Če pa vam ostane še kaj časa (in volje) naredite še dva kroga. 

Škarjice

Trebušnjaki s pokrčenimi nogami v stran

Zapiranje knjige

Dvigov kolen v vesi

Vajo lahko izvajate tudi samo na drogu.

Obratni trebušnjaki

Preizkusite še:

In preverite:

 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri