Star način: "Izvajamo ga obuti, da podpiramo stopalo. " - Nov način: "Za mišice je bolje, če dvigamo bosi. "
“Če mrtvi dvig izvajamo obuti, se majhne mišice v spodnjem delu stopala ne aktivirajo, ” pravi trener Tony Gentilcore. “To je zelo slabo, saj vam te mišice pomagajo pri lovljenju ravnotežja. ” Bosonogo dvigovanje uteži prisili mišice stopal k delu, kar pripomore k boljšemu delovanju vseh mišic nog. In ker ste bosi bližje tlom, bo tudi manj napačnih gibov, kot je upogibanje hrbta, ena najpogostejših napak pri tej vaji.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
