10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Trening za trebušne mišice, ki ga sestavljata le dve vaji

Trening za trebušne mišice, ki ga sestavljata le dve vaji (foto: YouTube) YouTube
20. 8. 2018

Vaše trebušne mišice potrebujejo pozornost? Naredite naslednje ...

Dajmo tokrat na stran videz na plaži. Čeprav vemo, da je za večino motivacija prav to. Naloga trebušnih mišic je namreč veliko pomembnejša kot to. Trebušne mišice ščitijo notranje organe ter stabilizirajo medenico in hrbtenico.

Okrepite torej jedro. Ker se boste

  • izognili težavam, kot so bolečine v hrbtenici,
  • izboljšala se bo vaša telesna drža,
  • tudi treningi bodo vse učinkovitejši.

Začnete lahko tako, da v trening vključite spodnji dve vaji.

Najboljši del: vse skupaj pa vam bo vzelo le 15 minut.

Tako lahko krepite jedro kadarkoli in kjerkoli

Preizkusite še teh 5 vaj, ki krepijo mišice jedra.

In preverite: 8 korakov, da se znebite stranskih maščobnih blazinic

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri