Videti je enostavno, a verjemite, dobro boste namučili vse mišice. Smo že omenili, da je vaja popolna za vse, ki vam vojaški poskoki niso najljubši? Hitro poskusite.
Tako naredite:
- Začnite v položaju za desko (plank) – dlani so pod rameni, telo v ravni liniji od glave do pet.
- Sonožno skočite naprej in s stopali pristanite čim bližje dlanem (položaj globokega počepa)
- Odskočite nazaj v položaj deske.
Vajo izvajajte povezano, s kar najhitrejšim tempom, tako boste gradili tudi na vzdržljivosti.
Z vajo krepite: roke, jedro, zadnjico, noge.
Za naprednejše
Vključimo še skleco.
Preizkusite tudi:
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
