Vaje, ki krepijo, izboljšajo eksplozivnost, stabilnost ter agilnost in koordinacijo. S to obliko vadbe krepimo več mišičnih skupin hkrati. Z izvajanjem TEH petih funkcionalnih vaj, pa boste pospešili tudi metabolizem, telo pa bo še po vadbi porabljalo energijo.
1 / 5
Funkcionalna vadba je sestavljena iz gibalnih vzorcev oziroma vaj, ki najbolj posnemajo naravno gibanje človeka. Recimo pobiranje nečesa s tal, dvigovanje težkega bremena, vstajanje iz postelje ... Zato so to odlične vaje, ki poskrbijo za fit telo, za boljše zdravje in počutje, hkrati pa pospešijo tudi metabolizem.
Tu je 5 top vaj:
IZPADNI KORAK nam poleg tega, da krepimo mišice nog in zadnjice, pomaga pri izboljšanju drže.
