Nimate časa za tek ali obisk fitnesa? Brez skrbi. Bomo poskrbeli, da se boste vseeno dobro razmigali in pokurili veliko kalorij. Takole ...
Stanovanja vam ne bo treba zapustiti, če ne želite, dodatne opreme tudi ne potrebujete, samo 'play' pritisnite in gremo! V dvajsetih minutah se boste res dobro razmigali in pokurili veliko kalorij.
Kako boste trenirali:
Vsaki vaji je namenjena 1 minuta. V tej minuti naredite kar največ ponovitev. Po potrebi naredite pavzo. Ko naredite vseh 10 vaj, si vzemite 2-minutno pavzo. Na koncu naredite še vaje za raztezanje in ohlajanje (5 minut).
In potem vse skupaj ponovite še enkrat.
Za začetnike:
Izberite lažjo različico vaje (ki je predstavljena v videu). Trening lahko skrajšate na 10 minut, naredite torej le en krog, le na koncu ne izpustite 5-minutnega raztezanja in ohlajanja.
Pa dajmo ...
Preberite še:
- Oblikujte in okrepite telo v 4 tednih
- 10 dobrih razlogov, zakaj hoditi v hribe
- Kaj narediti, če smo s sabo nezadovoljni? Tu je 9 odličnih nasvetov!
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
