Obratni upogib trupa
Usedite se na tla in pokrčite kolena. Stopala so plosko na tleh. Dodatno jih lahko stabilizirate tako, da nožne prste položite pod utež. Roki iztegnite naprej in prepletite prste.
Zgornji del trupa naj bo od tal dvignjen za nekoliko manj kot 90 stopinj. Vdihnite in ob izdihu spustite trup proti tlom do kota 45 stopinj. Trebušne mišice naj bodo napete, hrbet nekoliko upognite. Obremenitev za trenutek zadržite, nato se z vdihom vrnite v začetni položaj. Naredite 10 ponovitev.
ilustracija: Mitch Mandel
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
