Vadba za v dnevno sobo (brez športnih pripomočkov)

11. 3. 2018
Deli
2 / 5
profimedia

Izpadni korak

Stojte vzravnano, noge postavite skupaj.
Ko ste pripravljeni, z levo nogo naredite velik korak naprej (kot na sliki).
Desno koleno in gleženj naj bosta v ravni liniji, pod kotom 90 stopinj.
Dvignite se in postavite v prvoten položaj.

Naredite 10 ponovitev z eno in 10 z drugo nogo. Za večji izziv v vsaki roki držite plastenko, napolnjeno z vodo (namesto uteži).

Vsi zagreti tekači ne prezrite TEKAŠKEGA VIKENDA!

V aprilu se odpravljamo na tekaški vikend, kjer vas čaka: 

  • 5 različnih vadbenih skupin (za začetnike in tiste, ki želite kaj več)
  • predavanje dr. Branka Škofa in Tadeja Verbošta
  • poseben gost (vodja šole preživetja v naravi)
  • zanimiva trasa za kolesarje

Prijvnico in več informacij izveste na naslednji povezavi, kjer si lahko pogledate tudi, kako smo se imeli na taboru v oktobru: Aprila vabljeni na tekaški tabor! 

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"