Ne glede na to, ali ste tekač ali pohodnik – varnost med aktivnostjo na prostem je vedno na prvem mestu!
- Obleka naj bo vidna od daleč: čez dan se oblecite v žive barve, zvečer pa ne pozabite na odsevni trak.
- Če se od doma odpravljate za več kot eno uro, vzemite s seboj steklenico vode, spravite jo v torbico za pasom.
- Ne odidite od doma brez dokumentov.
- V sončnih dneh ne pozabite na očala ali čepico, ki vas bodo zaščitila pred soncem.
- Izogibajte se velikim in prometnim ulicam, prav tako neznanim potem – nikoli ne veste, kam vodijo.
- Gibajte se v smeri proti prometnemu toku: ob cesti brez urejenega pločnika se držite leve strani. Tako boste vedno na tekočem z dogajanjem na cesti.
- Ko prečkate cesto, se prepričajte, da v vaši bližini ni vozil. Ne podcenjujte hitrosti vozila, ki se vam približuje. Tecite na mestu, če je treba.
- Glasbena spremljava je lahko usodna, saj zaradi nje ne slišite dogajanja okrog sebe. Če se ji ne morete odpovedati, pustite slušalko le v enem ušesu.
- Izogibajte se temi, saj so lahko na terenu nevidne 'pasti' – priložnost za poškodbe.
- Pazite se psov – če vas napade, vas lahko reši pljusk vode iz vaše steklenice za pasom.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
