Ko imate slab dan in potrebujete dodatno motivacijo za trening, izzovite prijatelja, prijateljico, partnerja ... in skupaj naredita ta trening. Predstavljamo 10 najboljših vaj, s katerimi boste okrepili celo telo.
Z naslednjimi 10 vajami boste v pogon spravili vse mišice, okrepili in oblikovali boste torej celo telo in se znebili kakšnega centimetra. Seveda vas bo trening napolnil tudi z novo energijo in vaše počutje bo stoodstotno boljše. Pa še zabavali se boste skupaj s trening partnerjem.
Pa začnimo!
Vaje, ki jih bomo izvajali:
- Samokolnica
- Deska na iztegnjenih rokah + dotik dlani
- Sumo počep + skleca
- Sedenje
- Deska na komolcih + vojaški poskoki
- Deska na komolcih + plazenje
- Počep + dvigovanje nog
- Vaja z rokami za jedro
- Trebušnjaki + plezalec
- Držanje iztegnjenih nog (45 stopinj) + poskoki
(Za trening preskočite na 1:10)
Preverite še: 1 vaja, 28 dni, novo telo!
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
