To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

VIDEO: 3 vaje za čvrste trebušne mišice

VIDEO: 3 vaje za čvrste trebušne mišice (foto: Profimedia) Profimedia
26. 1. 2019

Kako lahko trening za čvrste trebušne mišice z lastno težo spravite na višjo raven? Dodajte pripomoček, ki ga imate v omari.

Naslednje vaje izvajamo s pomočjo drsnikov. Če teh nimate, uporabite krpo za čiščenje ali brisački. Edina razlika je, da boste za krpo ali brisačo potrebovali gladko površino, drsniki pa se bodo obnesli tudi na drugi podlagi.

Nato preizkusite 3 odlične vaje za jedro

Dva- do trikrat na teden vključite vaje v vašo običajno vadbeno rutino. Vadbo naredite s kar najmanj počitka med posamezno vajo in naredite 2-3 kroge. Med posameznim krogom počivajte minuto ali dve.

Koliko ponovitev? 5 manj od vašega maksimuma.

Poskusite tudi:

In preberite: To se bo zgodilo, če boste plank izvajali vsak dan

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri