surf

Odlična vadba, ki vzame le 5 minut, poskrbi pa za čvrste in zelo lepo oblikovane noge. 

Celullit je celosten problem in znebimo se ga lahko predvsem tako, da delamo na mišični masi, ki nam pomaga pokuriti odvečno maščobo, in seveda tako, da pazimo na to, kaj vnašamo v telo.

Vsekakor pri tem zelo pomagajo tudi vaje, ki krepijo mišice na delih telesa, ki so najbolj problematični. 

Našli smo odlično 5-minutno vadbo za lepe in čvrste noge, ki vam bo hkrati pošteno dvignila utrip in vas zadihala.

"Vaše noge so čudovite in nosijo vas povsod. Če pa jih kdaj ocenjujete pred ogledalom in ob tem pomislite na skuto, je tukaj vadba za vas. Okrepite in oblikujte jih s to hitro in učinkovito vadbo. Samo pritisnite na start in pokažite svojim nogam, kako jih imate radi," so o vadbi pod videom zapisali trenerji iz Popsugar fitnesa. 

Veselo na delo. Poletno telo se dela skozi celo leto, ne le pred poletjem! 

Oglejte si še: 1 vaja, 28 dni, novo telo.

In se preizkusite v poletnem izzivu: 30 dni, 3 vaje, vitek pas

Preberite tudi: To je recept, s katerim Jennifer Lopez ohranja svojo fantastično postavo

Sorodni članki

VIDEO: 10 minut za zapeljivo telo

Poženite malce kri po žilah, preženite utrujenost in okrepite telo.

VIDEO: 3 vaje za čvrste trebušne mišice

Kako lahko trening za čvrste trebušne mišice z lastno težo spravite na višjo raven? Dodajte pripomoček, ki ga imate v omari.

VIDEO: 8 odličnih krepilnih vaj za popoln kardio trening

Le dobri 2 minuti potrebujete za dvig srčnega utripa in aktivacijo vseh mišic, ki bodo poskrbele za čvrsto telo. Intervalni trening ponuja preproste vaje, a z nekaj več intenzivnosti…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri