Pozabite na trebušne rolerje, trainerje, slide, swinge, rockete, shaperje, elektrostimulatorje in drugo navlako ter si s preprostimi vajami in poceni pripomočki izgradite jeklena ramena.
Točka upora
Pri vsakem potiskanju slej ko prej naletite na točko upora. To je tista točka, v kateri se vam gib ustavi in uteži nikakor ne morete potisniti dlje. Čeprav ste na začetku ali na koncu giba močni in bi lahko dvigovali večja bremena, je teža, ki jo potiskate, največkrat prilagojena ravno tej vaši šibki točki.
Celoten opis vaj s slikami si oglejte tukaj.
MH_Vadnica_Za_siroka_ramena
